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RSS/FEED訂閱身體有一要穴 經常按摩可強身健體 益壽延年
【希望之聲2024年3月19日】（希望之聲記者穆珊綜合報導） 現在社會的人都非常注重養生，希望自己健康、長壽。其實，這種良好的願望都在於我們平時如何來保養自己的身體，也可以說養生無處不在，今天要和大家分享一個養生保健的要穴，其重要性僅次於足三里，它就是關元穴。
《扁鵲心書》中說：「人于無病時常灸關元、氣海……雖不得長生，但可保百余年壽矣。因此，關元穴被中醫界認為是長壽之穴。
關元封藏一身之真元
關元穴主封藏一身之真元。從中醫經絡理論來講，關元穴就是一身元氣之所在，其中，「關」為閉藏的意思，「元」指元真之氣。
中醫認為，元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
關元穴就像人體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，既是男子藏精、女子蓄血之處，又是人體元陰、元陽的交匯之處。通過按摩、艾灸這個穴位，能使人強身健體、益壽延年。
關元穴是人體的保健要穴之一，有補腎培元、溫陽固脫的作用，現代常用於急救因針灸暈針所致的暈厥及手腳冰冷。日常堅持艾灸關元穴，還可以緩解氣喘氣短、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、腹痛腹瀉等問題。相比服用藥物更具安全性。
取穴方法
關元穴位於腹部，身體前正中線上，臍中下3寸。將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。
功效主治
關元穴具有調理腸道、滋養肝腎、調經止帶、回陽固脫、強身保健之功效，主治泌尿、生殖、消化系統的一系列病證，尤其能有效地防治與腎有關的病變。
關元穴的具體主治包括：
①治療腹脹、腹痛、腸鳴、腹瀉。②治療小便頻數、淋漓不盡、遺尿、小便失禁。③治療小便不利、尿閉。④治療遺精、陽痿、早泄、男性不育。⑤治療月經不調、閉經、痛經、產後腹痛、不孕症（女子的這些病症，都會在關元、三陰交穴上出現不同程度的壓痛）。在日本，人們崇尚青年人灸關元、三陰交，以旺盛生殖機能，防止性病。對於女性而言，還有調理月經的作用。
⑥強身保健、益壽延年。
保健方法
經常按摩或艾灸丹田（關元）部位，能夠提高身體素質，強身健體，起到益壽延年的作用。
【按摩】用一隻手的食指或中指放在關元穴上，按壓這個穴位，使穴位略有酸脹感為得氣，一般在睡前點揉3~5分鐘即可。【艾灸】仰卧位或坐位，艾灸點燃後放于穴位上方，距離皮膚約2～3厘米左右進行熏灸，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每次艾灸關元穴的時間以15分鐘左右為宜，隔日1次或每周2次即可。對於虛寒問題較為嚴重的患者，可在醫生指導下使用附子餅進行隔物灸，以加強溫陽的功效。
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