脸书专页
粉丝交流群
RSS/FEED订阅喝茶抗癌又护肝
2024年10月16日 18:02 PDF版
【希望之声2024年10月16日】（编辑：郭强） 茶是生活中常见的饮品，不管是热饮或冷饮都深受大小朋友喜爱，但爱喝茶的你知道茶有哪些好处吗？对此，营养师高敏敏表示，茶含有茶胺酸、儿茶素、咖啡因、茶色素、茶碱等，有助于抗癌、护肝、降血压、减重，以及提升睡眠品质、工作效率、减缓血糖上升速度等功效。
《自由时报》援引高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文指出，茶无糖且几乎无热量，泡1壶凉凉地喝营养又健康，若要泡冷泡茶，不同茶叶适合浸泡不同的时间，如红茶与红乌龙适合泡10小时、高山乌龙泡8小时；铁观音、冻顶乌龙及文山包种泡6小时、绿茶则泡4小时等。
另外，泡冷泡茶除了时间不同外 其实还有很多泡茶细节可以注意，像是茶水比例1:50、4°C水冷泡、水选pH值6至6.5、水硬度选低于120mg/L。
茶的６大好处
●茶胺酸：能放松紧绷情绪，适度饮用可以提升睡眠品质，但建议不要喝过量或是在睡前喝，以免增加失眠情形。
●茶色素：红茶、乌龙茶等儿茶素会慢慢转变成茶色素，有助抗发炎、抗癌、护肝等作用。
●提高专注力：茶胺酸、儿茶素、咖啡因，皆能提升注意力和工作效率。
●茶碱：促进脂肪燃烧、抗肥胖，也具有抗氧化作用，并且还有利尿、消水肿、降血压、降血糖等优点。
●EGCG：对减重有帮助。
●儿茶素：除抗氧化之外，也能帮助调节血脂肪、抑制胆固醇及糖类吸收、减缓血糖上升速度。
茶虽然好喝，不过高敏敏提醒，上述指的是茶本身，而非高含糖的茶制品，虽然含糖饮料偶一为之疗愈一下可以，但平时还是以无糖茶为主，或是与亲朋好友分享，才不会让身体横向发展。
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接：671148
请点赞转发分享👇👇👇Follow Us 责任编辑：小婉
