【希望之声2025年3月27日】（编辑：李文涵） 别以为熬夜后补眠睡饱就没事，可能让你胖又秃！内分泌科医师陈洁雯指出，睡眠不足会降低生长激素分泌和胰岛素的敏感度，导致脂肪囤积，调控食欲的荷尔蒙失衡，食欲大增，特别想吃甜食；而压力荷尔蒙增加，也促使毛囊提前进入休止期，头发变细、掉发加剧，甚至造成秃头，尤其是轮班工作者、报复性熬夜族及年纪较长者更要注意。

3族群须警惕熬夜问题

内分泌新陈代谢科医师陈洁雯在脸书专页「疗生活．陈洁雯医师」与好食课发文表示，熬夜后不是只有疲累问题，长期作息混乱、熬夜不但坏处多，也会影响健康。她说，尤其以下3族群，应特别留意熬夜问题。

 ●轮班工作者（医护、航空、服务业）：日夜颠倒影响生理时钟，长期可能增加心血管疾病和代谢异常的风险。

●报复性熬夜族（周末狂追剧、打游戏）：周末睡超晚，导致生理时钟错乱，周一上班超累，睡眠效率降低，长期下来恐会深深影响健康。

●年纪较长者：年龄增长后，睡眠品质下降，补眠也难以完全修复熬夜的伤害，可能导致内分泌失调、记忆力变差、免疫力下降。

日夜颠倒可能导致2后果

至于日夜颠倒除会带来精神不济与健康威胁，陈洁雯说，熬夜还可能还会造成「胖+秃」的后果！

●变胖：睡眠不足会降低生长激素的分泌和降低胰岛素敏感度，导致脂肪囤积。熬夜也会促使调控食欲的荷尔蒙失衡，减少瘦体素，增加饥饿素分泌，使得食欲大增，甚至特别想吃甜食。

●掉发、白发、秃头：熬夜容易使自律神经失调、压力荷尔蒙增加，影响毛囊与头皮健康，尤其皮质醇的增加会使毛囊提前进入休止期，造成落发增加、新发生成受抑制，头发变细、掉发加剧，也可能会变秃头！

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