脸书专页
粉丝交流群
RSS/FEED订阅4种常见心理健康错误资讯 有症状≠忧郁症
【希望之声2025年6月17日】（编辑：李文涵） 英国《卫报》于5月31日发布调查报告指出，短影音平台TikTok（抖音国际版）上观看数最高的前100支心理健康相关影片中，有超过一半含有错误资讯。报告将这些误导内容归纳为4大主题：将正常情绪病态化、误用心理治疗语言、缺乏实证基础的疗法与错误说法，及仅凭个人经验给予建议。
将正常情绪病态化
关于边缘性人格障碍的影片将一些日常情绪经验描述为症状，例如：当他人改变计划时感到焦虑、情绪波动、害怕被抛弃，或模仿他人的行为以获得认同；另一支影片声称职场中的忧郁症会表现为：注意力不集中、感到疲倦、缺乏精力、食欲不振以及易怒。
对此，伦敦国王学院心理治疗师、心理学研究员利亚姆·莫德林（音译，Liam Modlin）表示，虽然这些「症状」确实与忧郁症有重叠，但它们也可能与其他各种困扰与心理状况有关。
误用心理治疗语言
有影片提到「患有双向情绪障碍症（躁郁症）的人之所以情绪起伏大是因为他们情绪钟摆比一般人『更剧烈、更快速』」其实是错误理解，事实上双向情绪障碍症的情绪转变其实通常是以「周」为单位的长期变化。
前英国卫生部长、英国国家医疗服务体系精神病学家丹·保尔特（音译，Dan Poulter）指出，这是一种挪用心理疾病诊断来解释或正当或某些行为的例子，对于真的有双向情绪障碍症的人来说，这种说法可能让他们觉得自己的疾病经验谈遭人轻描淡写。
甚至有热门影片宣称「有自杀倾向的人其实是患有双向情绪障碍」，伦敦国王学院的顾问精神病学家、精神病学教授丽娜·杜塔（音译，Rina Dutta）认为，将不同心理状况混为一谈，这不仅会误导观众，甚至会污名化心理健康议题。
缺乏实证基础的疗法与错误说法
这是最常见的错误讯息传递方式，影片宣称某方法「比治疗更便宜」、「副作用比抗忧郁药物更少」、「1小时内从创伤中恢复」，只需要不间断15分钟内写下创伤经历。伦敦心理治疗中心心理治疗师安伯·约翰斯顿（音译，Amber Johnston）表示，没有研究表明这方法有效，且如果没有经验丰富的治疗师支援，独自强迫自己回到创伤心态情境中，可能有风险，甚至带来反效果。
有影片说「哭泣能释放压力、调节情绪，甚至释放体内的皮质醇」。心理治疗师艾米·德登（音译，Amy Durden）说明，影片称哭泣能释放皮质醇，但这种说法过于简化，实际上两者关系相当复杂，甚至可能有人对哭泣有负面评价，进而产生羞耻感，反而加剧心理压力。
有影片宣称忧郁症是因为摄取了酒精、烟草、味精、咖啡因、糖、水解小麦。莫德林指出，生活习惯确实会影响心理健康，但这种说法过度简化，甚至会产生误导，因为忧郁症成因错综复杂，是由基因、神经生物学、社会心理压力、童年创伤、医疗状况和性格特征交织而成。
仅凭个人经验给予建议
有两支影片建议人们「考虑住院接受精神科治疗」，其中一支表示某人住院2天后状况显着改善，另一支甚至提供给孩子用来说服父母让他们住院的「范例」。保尔特指出该说法具误导性，可能会认人对精神科住院效果产生错误期待。
还有影片内容为人物穿着病人服，在疑似精神科病房搭配文字「我对精神科医师太诚实了」。保尔特指出，这可能会让观众误以为「诚实」会导致负面效果，进而不敢在就诊时如实表达自己的心理状况。
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接：891090
