【希望之声2025年7月8日】（编辑：李文涵） 即使在炎炎夏日，不少民众仍会感到手脚冰冷，这可能是体质偏虚所致。对此，中医师林本庭在脸书专页分享，龙眼正是改善这类症状的天然食补。龙眼具有温肾作用，可促进血液循环、改善手脚与腰背冰冷现象，同时有助养心安神，对于睡眠品质不佳者亦有帮助。

林本庭提醒，龙眼属温性水果，对于容易上火体质者，如常有眼屎、口干舌燥情形的人，应控制摄取量。由于龙眼含糖量高，每次食用以不超过10颗为宜，避免引起热气或血糖波动。

若当季尚未采收龙眼，民众亦可透过桂圆枸杞红枣茶来达到类似保健效果。林本庭建议，将干燥桂圆搭配枸杞与红枣煮开，再转小火熬煮，即可饮用，有助于补血养颜、改善寒性体质。

农业部则补充指出，龙眼富含维生素B、C及少量维生素E与类胡萝卜素，矿物质方面则含有钙、磷、铁、镁与钾。其中，晒干后的「桂圆」性温味甘，具补血、益脾、开胃等功效，适合女性生理期或产后调理，亦为冬季活络气血、预防手脚冰冷的常见食材。

不过须留意的是，龙眼热量不低，每100公克（约12至14颗）即含有73大卡热量，甜度与钾含量皆高，糖尿病或肾脏病史患者应先咨询医师或营养师后再食用。专家也提醒，无论是新鲜龙眼或干燥桂圆，皆应适量食用，以免引起上火或体重增加等副作用。

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