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RSS/FEED订阅打呼变胖还恐猝死？ 医：冬天睡眠缺氧「伤」心血管
【希望之声2026年1月29日】（编辑：李智） 睡觉时打呼，不只是影响枕边人睡眠，更可能是危及生命的警讯。台湾万芳医院耳鼻喉科主任陈伯岳指出，临床上因打呼求诊的民众，经睡眠检测发现超过8成罹患阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）。长期睡眠中反复缺氧，会迫使血管收缩、血压升高，不仅是变胖的幕后推手，更可能埋下心血管疾病，甚至猝死的风险。
陈伯岳提醒，冬季气温下降本就容易使血管收缩，若合并睡眠呼吸中止症造成夜间严重缺氧，心肌梗塞、脑中风甚至猝死的风险，将明显高于一般人，不可掉以轻心。
打呼变严重 高血压、肥胖其实是警讯
年近50岁的外商主管周先生，近年来鼾声如雷，常吵醒枕边人，白天精神不济，甚至开车时差点睡着，体重也在短短几年内增加10公斤。更令他困扰的是，高血压变得难以控制，天气转冷后，看到猝死相关新闻频传，压力大增，在太太陪同下前往就诊。
经陈伯岳安排睡眠检测后，周先生确诊为「重度睡眠呼吸中止症」。该名患者的肥胖与高血压问题，皆与长期夜间缺氧密切相关。
周先生在接受依个人状况规划的治疗后，包括简易手术、减重药物与使用正压呼吸器后，睡眠品质逐步改善，体内荷尔蒙分泌趋于正常，不再强烈渴望高热量食物，血压也回到稳定范围，体重顺利下降，成功降低猝死风险。
陈伯岳强调，睡眠呼吸中止症的治疗须依个人状况评估，并需长期追踪与调整，才能达到最佳效果。
冬天是猝死高峰期 夜间缺氧让心脏超负荷
为什么打呼会提高猝死风险？陈伯岳解释，睡眠呼吸中止症患者在睡眠中反复出现呼吸道阻塞，使身体长期处于「间歇性缺氧」状态，会强烈刺激交感神经，导致心跳加速、血管剧烈收缩，夜间血压异常升高。
长期下来，血管壁受损、硬化，大幅增加心律不整、心肌梗塞与脑中风风险。冬季低温又进一步加重血管收缩，心脏负荷恐达极限。
超过5成高血压患者 合并睡眠呼吸中止症
「冬天是猝死的高峰期！」陈伯岳指出，根据临床经验，超过5成高血压患者同时合并睡眠呼吸中止症。若仅依赖降血压药物，却未治疗夜间缺氧问题，等于治标不治本，猝死风险依旧存在。
睡不好让人更胖 陷入恶性循环
除了心血管危机，睡眠呼吸中止症也是导致肥胖的重要因素。陈伯岳说明，长期睡眠品质不佳会干扰瘦素与饥饿素分泌，让人更容易感到饥饿，特别偏好高糖、高热量食物。
体重增加后，脂肪堆积在咽喉与舌下，进一步压迫呼吸道；腹部脂肪增加也会影响呼吸驱动力，形成「越胖越打呼、越打呼越胖」的恶性循环。
STOP-BANG量表 快速自我检测风险
如何初步评估自己是否属于高风险族群？科林睡得美睡眠技师主任陈奕洁表示，可利用国际通用的「STOP-BANG量表」自我检测，若符合3项以上，建议尽快就医评估：
●S：打呼声是否很大
●T：白天是否常感到疲倦或想睡
●O：是否曾被观察到睡眠中呼吸停止
●P：是否有高血压
●B：BMI是否大于35
●A：年龄是否超过50岁
●N：颈围是否较粗
●G：是否为男性
陈奕洁提醒，居家睡眠检测可在熟悉环境中完成初步评估，及早诊断并配合治疗，有助于改善睡眠品质、控制体重，更是保护心血管健康、降低猝死风险的重要关键。
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