作者：胡乃文开讲 – 名医谈养生 ，文章内容并不代表本网立场和观点。
一种坐姿让腿变形软骨磨损（！00:46 ）
在办公桌前，随时就可以做的肌力训练（02:00 ）
过多＋肌少症加速过度负荷过重（02:20 ）
深蹲柔软股关节（04:08 ）
穿常穿高跟鞋跑步，爬楼梯挠性关节容易移位（04： 49 ）
错误的运动姿势腹部肿痛提早身（（06:44 ）
缓解酸痛咖哩姜黄（07:17 ）
促进关节润滑高丽菜甲壳类
不要只吃软烂食物
让骨骼肌有再生能力
独门秘技1穴位改善膝盖痛问题（09:00 ）
＃膝盖 ＃关节 ＃姜黄
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