作者：胡乃文开讲 – 名医谈养生 ，文章内容并不代表本网立场和观点。
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00:45 踮脚尖走5分钟 强肾通经络
01:50 疏通足三阴经脾经、肝经和肾经
02:11 踮脚尖 不怕膝盖痛
02:29 吸菸伤肺肾 独门戒菸穴
04:22 戒菸穴
06:14 睡对时间 身体喝大补汤
08:15 手心搓脚心 补肾好眠
10:38 补骨脂核桃
11:35 双手热搓1处 养肾补全身
＃核桃 ＃骨质疏松 ＃睡觉
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