研究显示，晚上9点以前吃晚餐，或者晚餐后至少间隔2小时再上床睡觉，罹患乳癌或摄护腺癌的风险较低。（图取自Pixabay图库）

最新研究显示，晚上9点以前吃晚餐，或者晚餐后至少间隔2小时再上床睡觉，罹患乳癌或摄护腺癌的风险，会比10点以后吃晚餐或饭后很快就睡觉的人减少20%。

美国有线电视新闻网（CNN）报导，西班牙巴塞隆纳全球健康机构（ Barcelona Institute for Global Health）研究教授、同时也是这项研究报告主要执笔人柯格维纳斯（Manolis Kogevinas）表示：“个中机转现在还不清楚。”

“我们从实验性研究中获知，我们在一天中不同时段都有身体运转的限制。不只是人类，所有生物都已演化成，日夜运转不同。”

这项新研究在西班牙主要医疗中心随机挑选621位摄护腺癌患者和1205位乳癌患者，并找来未罹癌的872名男性和1321名女性担任对照组。研究结果发表在昨天出刊的“癌症杂志”（Journal of Cancer）。

研究人员表示，晚餐和就寝间隔时间较长的效果，在遵循防癌建议以及早鸟型的乳癌和摄护腺癌患者身上较为显著。

柯格维纳斯表示，过去的研究显示，罹患乳癌和摄护腺癌的风险，和夜班工作打乱昼夜规律或个人睡眠清醒周期有关。

世界卫生组织（WHO）旗下的国际癌症研究中心（IARC）2007年将轮班工作打乱昼夜规律列入健康风险，可能造成罹癌风险。然而，这次研究对象并未将曾担任夜班工作者纳入。

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来源：中央社/译者：刘淑琴