【希望之声2019年12月23日】（编辑：慧明）最近变冬天常碰到病人问我：「谢医师，啊我怎么一直喉咙有痰，清不乾净？」我回答说：「因为你过敏阿～」但病人却回答说：「怎么可能，我小时候从来没有这样啊，我现在40岁才有这个症状，怎么可能是过敏呢？」
关于过敏，还是要带大家有正确的认知，才能有效的解决它。
过敏从哪来？
过敏其实是身体的一种保护反应，它会启动身体的免疫机制，让你知道不能再接触到过敏原，比如说油漆对你的身体有害，所以手碰到油漆就会起搔痒、红肿等不舒服症状，让你知道不能再碰油漆。
但是，如果过敏反应过度了呢？比如冷热温差，鼻子就开始打喷嚏、流鼻水，这样的过敏反应就需要治疗，现代环境污染日益严重，食安、PM2.5对于异位性皮肤炎或是过敏性鼻炎都会有影响，所以很多人到了中年后才开始过敏。
因为外在的环境很难改变，所以要从体内的环境先开始做起，让这些过敏反应趋向稳定不发作，而改变体内环境前，首先要找出过敏原，先尽量避免，等治疗好后，才开始可以慢慢少量接触。
过敏原怎么找？
门诊上常见忧心重重的妈妈带着儿子到处做过敏原检查，结果检查出来常见不是完全没有过敏原，或是对一般的尘螨过敏，做了等于没做，所以我一般建议，除非很想要马上知道答案的人，再去做过敏原检测，不然先来做「试吃法」。
什么？这不是废话吗？当然不是，试吃你还要把它纪录下来，每天带一个小本子，记录自己的饮食习惯，一有过敏发作，马上写起来，这样最准，要知道世界上的过敏原是「成千上万」，没有人能全部检验出来，还有更重要的是，以前吃虾子不过敏，不代表你现在吃虾子不会过敏。
找出过敏原后，避开它，如果一出生就对某项东西过敏，最好这辈子都不要碰到，如果是长大后才起的过敏，适当的治疗会有助于恢复不过敏的体质，而如果治好了是不是就不会过敏呢？少量接触没关系，大量碰到还是有可能会发作的。
第一招：顾好肠胃道。刚刚提到，过敏反应会启动身体的免疫，而人体最大的免疫器官在哪呢？肠胃道，肠胃道不只管我们的消化，也管我们的免疫，所以会过敏的小朋友，肠胃道也是有问题的，比如有的人会便祕，有的人会拉肚子。
现代医学研究也证实肠道益生菌对于异位性皮肤炎的小朋友有帮助，对于过敏性鼻炎的效果则还要再观察，至于要哪种益生菌比较好？通常要试吃一个月看看，才知道这类的菌种对自己是否适合。
第二招：吃进补食物要小心、少吃甜食、精致食物。冬天到了，大家喜欢吃进补的食材，但是有过敏体质的人要小心，因为补错了反而会导致免疫失衡，过敏症状更厉害，要吃什么最好要找医师咨询才知道。
甜食、精致类食物则是容易让身体发炎，发炎越厉害，过敏症状也会更严重，所以过敏发作的同时，少吃此类食物较恰当，尤其是小朋友过敏的时候，千万勿吃甜食，吃甜食虽然小朋友开心，但过敏厉害开心也不能多久。
第三招：吃食物的原型，新鲜的食材。那么过敏的人该吃什么？要吃食物的原型，也就是不要经过后制加工过的食物较佳，所以饭会比面好，新鲜蔬果也很好，而且新鲜蔬果所富含的维生素C，也是很好的抗发炎食材，另外，深海鱼油能抗发炎，也能适度补充。
唯一要注意的一点，水果偏凉，多汁的水果性味更凉，不适合体质偏冷的过敏体质，比如奇异果、火龙果、木瓜、哈密瓜…等，体质偏冷的可以吃苹果、芭乐这些少汁的水果，或是多吃蔬菜少吃水果。
中医的理论说：「肺和大肠相表里」，所以肺的问题老早就知道要从肠道来治疗，而且肺又主皮毛，异位性皮肤炎的人常常伴随鼻过敏，如果看西医，鼻过敏看耳鼻喉科，气喘看胸腔科，皮肤炎看皮肤科，常常一个过敏要找三科治疗才行，中医却能一起治疗，治疗就从肠道开始。
举例像是藿香正气散、平胃散、香砂六君子汤都是中医调整肠胃道的好方，也能够改善鼻过敏、气喘、皮肤搔痒等，当然也要再次强调，过敏治疗好，不是代表过敏一定不发作，少量接触到过敏原可能还行，大量碰到还是会诱发，就像中医说你是体质偏热的人，但你又爱吃燥热的食物就没法度了。
养肺两茶饮给忙碌的通勤族清肺解毒
鱼腥草茶
材料：鱼腥草3钱，炙甘草2钱。
作法：先泡水15分钟，用500cc的水大火煮10分钟，滤渣后即可饮用。
功效：鱼腥草清肺解毒，利尿排脓，甘草是调和作用，适用于机车族，或是捷运族，经常在空气不好环境的人。
体质：偏热适用。
白芷化痰茶
材料：白芷2钱，荆芥两钱。
作法：用500cc热水泡15分钟即可饮用
功效：白芷不是只有美白才用的到，它对肺部能够化痰排脓，还能止头痛、止经痛，加上荆芥祛风抗过敏，适用于机车族，或是捷运族，经常在空气不好环境的人 。
体质：偏寒适用。
抗过敏3穴位
如果大家常看中医节目，就会知道曲池穴、合谷穴可以抗过敏，但我要介绍额头上的抗过敏穴位：眉冲穴。
眉冲穴的位置在眉头直上入发际1公分，左右眉头正上方各有一个穴位。
眉冲穴可以治疗前额疼痛、鼻塞流鼻水、打喷嚏、咳、喘等不适。上班时突然咳嗽、打喷嚏、流鼻水，身边却没有治过敏的药物，这时就可以按摩眉冲穴。
按摩方式很简单，用食指与中指，从两个眉头直上到发际1公分，按摩时记得要由上往下，这样才会有效。一次可以压3分钟左右，这样就能暂时缓解额痛胀痛、鼻塞流鼻水等症状。
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