【希望之声2020年3月6日】（编辑：慧明）肝脏有一个极其重要的作用就是负责身体肠胃及血液中的有毒物质的分解，再随着身体的排泄系统将毒素排出体外。这个过程被称之为“解毒”，所以如果肝不舒服的时候任其持续发展下去将会给肝脏带来很大的损害，肝脏的各项重要功能收到影响，身体内的毒素也会越积越多，最终给全身带来更大的危害。

肝不舒服的时候会有以下症状和表现：指甲苍白，脸色暗黄，恶心呕吐，身体乏力等，女性还会出现月经不调，白带异常等症状。因此对于肝不舒服的养生人士来说，戒除伤肝伤肾的坏习惯，及时补肝养肝，以免肝脏受损严重，带来更加严重的病情是很有必要的。以下就给大家介绍简单有效的两个小方法，睡前半小时常做，能让肝脏越来越健康。

给眼部按摩：

中医学认为“肝主目”，肝血滋养着双目，肝不舒服的人容易导致眼睛干涩，疲劳，视力不清等症状，所以肝好眼睛不易疲劳视力也清楚，反过来说呢，如果眼睛保养好的话也能起到养护肝脏的效果。因此建议大家晚上睡觉前半小时，闭上眼睛给眼睛及周围进行三分钟左右的按摩，就像做眼保健操一样，能够加速眼睛周围的血液循环，减少眼部的压力，从而使肝脏的压力也大大减少，最终达到调养肝脏的效果。

按揉大敦穴：

大敦穴是肝经上的重要穴位，在养肝护肝方面有着极其重要的作用，它位于大脚趾内测的趾甲缝旁边，因其所在位置经络之气较为强大，为肝经提供经气，所以睡前半小时，坐在床上用大拇指反复按揉此穴位，持续五分钟，能够给肝经提供大量的经络之气并输送到肝脏，给肝脏带来大量的滋养，缓解焦躁情绪，起到保肝养肝的疗效。所以坚持下去，肝会越来越好 。

肝脏不好不舒服不用急，首先戒掉坏习惯，试着给自己更多的时间去缓解各种方面的压力，再在日常饮食方面悉心照料，晚上睡觉前再坚持常做以上两个简单的小动作，舒缓神经，以及肝脏的压力，给肝脏以及全身带来更好的状态，这样才能通过养生给生活带来美好的变化。

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原文链接：肝不舒服的人 睡前半小时，做做这2个动作 对身体很好