【希望之声2020年4月11日】（编辑：勇舒）春季温差大，人体的自我调节跟不上，加上天气转暖，万物复苏，各种病毒细菌也变得格外活跃，一不小心就会感冒上身。春季该如何预防感冒？

感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病，如气管炎、支气管炎等，更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以在生活中，对于普通的感冒千万不要掉以轻心。

居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，保持空气新鲜，让感冒病毒随空气流动排到室外。注意适时增减衣物，春捂秋冻，不可忽冷忽热，特别要注意早晚间温差，防止感冒的发生。被褥枕头要勤晒，阳光中的紫外线有杀菌的作用。

如今一些年轻人由于生活不规律，缺乏锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会多，极易患上感冒。建议根据个人爱好，选择步行、慢跑、打球等有氧运动，这样可有效增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。

依据研究显示，每当气温降低或温度骤降时，血管内的平滑肌会跟着收缩，容易造成血压突然升高，如果是三高病患，包括糖尿病、高血压、高血脂，更会增加心脏病及中风急性发作的机会。王英伟署长提醒，心血管疾病等慢性病的民众，以及长者要注意气温变化及做好保暖措施，戴口罩、帽子、手套及保暖衣物等。除规律服药、定期回诊和饮食控制之外，最重要的是，定期量血压、血糖，做好血压、血糖监测。长者雨天外出，也要避免因地面湿滑而跌倒。

王英伟署长叮咛，除了慢性病患者要注意，避免出入人潮拥挤、空气不流通的场所之外，早起运动的长者，最好不要太早出门运动，建议等太阳出来气温回升后再出门，或改在室内运动。

目前正值疫情期间，加上最近花季陆续展开，许多民众选择户外赏花，在温差大及花粉等过敏原的双重刺激下，更容易诱发气喘的发作。

健康医疗发布：国民健康署王英伟署长提醒气喘病史的民众，在出游赏花时，记得要戴上口罩，不仅可以达到保暖的作用，还能减少因花粉促使气喘发作，减少进出医院频率，降低感染风险。

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原文链接：春季温差大 三高患者应注意保暖