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RSS/FEED订阅慢性疲劳是身体发炎的反映 3种茶饮消疲劳
【希望之声2020年4月24日】（编辑：慧明）很多慢性疲劳的人觉得身体状况不对劲，却说不出是什么原因；不光是疲劳，免疫力也跟着变差，感冒、牙龈肿、口腔溃疡、过敏等症状变得比从前更频繁或严重。去医院检查，却往往被告知“没问题”。事实上，体内已经开始发炎了。
慢性疲劳放任不管，可能导致其它疾病，甚至造成癌症指数增高。它是长期生活失衡的结果，不是一朝一夕可以恢复的。但通过改变生活习惯，以及艾灸、药膳茶饮调养，就能逐渐摆脱慢性疲劳。
慢性疲劳，是身体慢性发炎的反映，持续6个月以上的慢性疲劳，已经不是一般休息可以缓解的。医界将之定义为“慢性疲劳症候群”。
不良的情绪、饮食、作息，都会造成慢性疲劳。然而，引起慢性疲劳的最明显原因，可能是睡眠不足。门诊发现，慢性疲劳的病人，80%都有睡不够的情况。正确的养生睡眠时间，是晚上11点～早上3点，在这期间人一定要处于睡眠状态。即便11点不能入睡，也不要晚于12点。
现代人因为工作家庭繁忙，很多人每晚到了12点以后才睡，早上很早就起床上班、照顾孩子；还有一些人，今天睡得少、明天狂睡补眠，反反复复。这样长久累积下来，就会对身体造成伤害。很多罹患慢性疾病的人，也都有睡眠不足的问题。
配方：洋甘菊、茉莉、玫瑰花，可加少许蜂蜜调味。
花类茶饮本身就有开郁醒脑的作用，可改善情绪。而且花草茶能够消炎、通肠胃，带走体内的发炎物质。
玫瑰花能够破气，久坐、很少运动的人，喝玫瑰花茶会觉得胸口通畅，排便更顺；茉莉花可以改善肠胃蠕动；洋甘菊有抗忧郁、提升睡眠品质的效果。
肠道比较弱的人，可以少放玫瑰花，多放一些洋甘菊、茉莉。
2. 桂圆当归党参茶
配方：桂圆、当归、党参。
这个茶饮可以调节气血虚造成的慢性疲劳，并且改善脑部循环。
当归补血，党参补气，桂圆偏温补。冲泡时酌量添加三样药材。睡眠不好、多梦的人，可以多放一些养心安神的桂圆。
3. 芝麻核桃饮
配方：芝麻粉、核桃、牛奶。
肾精虚弱的人，可以喝这一味饮品来补。核桃健脑，芝麻补肾，牛奶含有色胺酸，有通宁效果，可以助眠。
病人往往难以分辨自己的慢性疲劳是属于哪方面的病因，最好是先请中医师诊治后，再选择适合自己的茶饮来调养。
慢性疲劳的人在平时生活中，除了用药膳、艾灸调养之外，改正睡眠习惯、营养饮食很重要。由于慢性疲劳不是短时间造成的，所以在调养过程中，需要多一些耐心，才能让把身体从失衡的状态，重新调到正常状态。
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