【希望之声2020年4月29日】（编辑：李文涵）立夏，气温就会逐渐攀升，今天就来为大家介绍几款适合这个季节的食疗吧！

薏米有利水消肿的功效，加上抗敏去湿的绿豆。有效帮在办公室经常吹空调的女士们维持水液电解质平衡，可使皮肤光滑，减少色斑。

用料： 薏仁、绿豆（比例约为2：1，可根据自身需求搭配）。

做法：

1. 绿豆薏米仁洗净后用水泡发三个小时；

2. 把泡发过的绿豆和薏米仁倒入养生壶中，加入900ml清水；

3. 开启煮粥模式；

4. 煮至粥身绵稠放入冰糖调味即可。

小米是非常有营养的食物，它含有很多的营养物质，它不仅含有很丰富的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，它对人体有很多的好处，所以我们在平时的饮食中要多选择小米。

用料：

小米 100克，冰糖 50克，百合5克，鸡蛋100克，水600ML

做法：

1. 小米洗净沥水，百合泡发，枸杞洗净，鸡蛋打开。

2. 将备好的材料倒入养生壶中，选择煲粥功能；

3. 煮好后的粥加入适量糖搅拌即可食用。

?丝瓜络，清热通络，和中舒肝；白茯苓，健脾运中；白菊花，清热祛风，养肝悦颜；珍珠母，平肝宁心，清热解毒；玫瑰花，疏肝理气，养血美容；白僵蚕，清热祛风。

用料：

丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

做法：

1. 上七味药，用纱布包裹后，放养生壶中加水适量；

2. 连煮2次，取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。

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原文链接：立夏，多吃这些准没错！