【希望之声2020年7月4日】（编辑：李文涵） 牛奶中的脂肪易于消化吸收，牛奶中的饱和脂肪酸对维持合理的细胞功能是十分必要的。 牛奶中含有人体所必需的各种维生素和矿物质，还含有乳铁蛋白、免疫球蛋白、生长因子等大量的生理活性物质，极易被人体吸收。

牛奶对成年人有许多健康上的益处。它富含维生素A和D以及乳酸，这些成分中是流行的皮肤品添加剂。这可能就是为什么许多护肤爱好者将牛奶涂抹到皮肤上。虽然网上有建议将牛奶放入面膜或沐浴露中，但很少有临床证据表明牛奶对皮肤有益处。下面我们一起牛奶是否有利于护肤。

牛奶中含有乳酸，乳酸是许多现代皮肤护理产品中所含的成分。乳酸在抗衰老洗面奶中特别受欢迎。它有助于去除死皮细胞并刺激新细胞生长。但是，仅乳酸并不是使用牛奶作为洁面乳的好理由。没有临床证据表明，牛奶比温和的肥皂和水可以更好地清洁您的脸。

牛奶的奶油质地和柔和的酸度使一些人相信它是面膜的重要成分。但是，即使您对乳制品不敏感，最好还是使用牛奶中的一种发酵副产品（例如酸奶或酸奶油）作为DIY面膜的基础成分之一 。有些研究甚至暗示在脸上使用发酵乳可能是有益的，但当前没有研究表明牛奶是面膜中特别有效的成分。

人们普遍认为，将牛奶涂抹到皮肤上可以使皮肤变白。许多亮肤疗法仅有少数证据的支持，长期使用实际上可能有害。来自牛奶的乳酸被应用在许多美白皮肤的药品和治疗雀斑的面霜中。但是没有临床证据表明牛奶或乳酸会使您的皮肤变白。

涂抹牛奶来治疗痤疮似乎是一个好主意。毕竟，维生素D缺乏症与痤疮有关，而牛奶富含维生素D和其他维生素。当牛奶用于疼痛的痤疮时，您也可能会感到舒缓。牛奶可能会暂时减轻粉刺的出现，尽管只有少许证据表明这一点。但是食用牛奶与局部痤疮的高发生率密切相关。从长远来看，将牛奶涂在痤疮上可能会堵塞毛孔或刺激易长痤疮的部位。将牛奶放在脸上可能不是最好的护肤方式，但除非您对牛奶过敏或敏感，否则在脸上使用乳汁不会造成任何伤害。但还是挑选适合的护肤品吧。

现代医学技术的发展已经将牛奶中的成分很好的提取出来了，将牛奶放在脸上与使用专业护肤品相比，并非好的的护肤方式。但总的来说，除非您对牛奶过敏或敏感，否则在脸上使用牛奶不会造成任何伤害，您也可以体验一把牛奶与您肌肤交融的触感。

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