你可能还不知道！这些生活方式会导致寿命缩短

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2020年07月17日 1:37 PDF版分享转发

【希望之声2020年7月16日】（编译：李雪莲）是否有某些行为可以缩短您的寿命？当然有。但是它们是什么？人们经常讨论运动水平和饮食习惯，但这并不是影响死亡风险的唯一因素。

新的研究指出了导致早逝的可能性的主要因素：压力。这项研究还强调了一些导致寿命缩短的生活方式。

他们中的许多人似乎要么是处于高压力情况，要么机械地应对。

该团队由不列颠哥伦比亚大学，约翰・霍普金斯大学，宾夕法尼亚大学，加利福尼亚大学和斯坦福大学的研究人员组成，研究了与早期死亡相关的57种社会和行为因素。

他们收集了1992年至2008年之间超过13,600名美国成年人的数据，然后研究了2008年至2014年之间死亡的那些行为因素。与早期死亡相关的九大生活方式因素是：

这些生活方式因素与压力有明显的联系。压力可以通过多种方式表现出来，包括炎症增加、睡眠不足、高血压和免疫力下降。

这项研究之所以与众不同，是因为它不仅仅是人们生活的简短快照。相反，需要长期（16年）研究这些因素如何影响人们。

离婚、孤独、经济困难和失业都是导致高压力的因素。它们可能导致增加饮酒量作为应对机制，并导致对生活前景的负面看法和低水平的生活满意度。

缓解压力是多方面的，往往说起来容易做起来难。与缓解压力和其它健康益处相关的一些练习包括太极拳、瑜伽、冥想、锻炼、积极的社交互动及兴趣爱好。

健康的饮食习惯，减少咖啡因和降低酒精含量也有助于减轻压力及其对身体的影响。

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