【希望之声2020年9月29日】（希望之声记者杨玥婷综合报导）南瓜的果实部分性温，味甘，色黄，五行属土，与脾胃一致，入胃肠经络，可补中益气，平衡五脏，温和血脉。南瓜还具有润肺的作用，尤其是秋季宜多吃南瓜。另外，山药也是一种药食同源的养生食材，营养价值很高。可预防心血管疾病，益肺止咳，滋肾养生，降低血糖等作用。今天我们与您分享的这款奶香玉米羹，做法非常简单，而且非常有营养。我们还为您搭配了香酥爽脆的炸馒头片。

食材：

牛奶 适量，山药 50克，南瓜 50克，玉米面 50克，盐 少许，味精 微量

做法：

1. 准备工作：南瓜去皮切小丁，山药去皮切小丁，用牛奶将玉米面泄开

2. 煮南瓜和山药：锅中放水，然后将南瓜和山药放入煮熟，然后捞出备用。

3. 成菜：锅中倒入适量的牛奶，然后将煮熟的南瓜粒和山药粒放入牛奶中，加入少许盐，煮牛奶的时候需要不停的搅拌，以免糊锅底，即将开锅时，将泄开的玉米面倒入牛奶中，开锅后小火煮2分钟即可。

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原文链接：奶香玉米羹 简单又营养的早餐