【希望之声2020年10月6日】（编辑：郭强）从中医五运六气的角度来说，秋分到小雪，也就是9月22日-11月22日这段时间，称为五之气。

这个阶段，主运太商，客运少征。主气阳明燥金，客气少阳相火。

《素问·六元正纪大论》：五之气，畏火临，暑反至，阳乃化，万物乃生乃长荣，民乃康。其病温。

上面这段话简单来说，这段时间的燥火比较明显，容易发生温热病，也就是传染病。比如流感，猩红热，手足口病，包括今年全球大流行的中共肺炎（新冠病毒肺炎）。

如何预防温热病

1.调整饮食结构

人类与万物共浮沉于生长之门，在这个燥热大行的时期，减少一切上火的食物，多吃一些清热滋阴的东西。推荐百合、莲子、山药、银耳、芝麻、燕窝、海参和蜂蜜。

2.睡眠是最重要的养阴方法

《素问·四气调神大论》：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。

在《黄帝内经》中提倡秋三月应该早睡早起。入睡时，人的阳气入于阴，阴气得到滋养，阳气得到修复，是调整阴阳最好的方法。

3.准备一些本草和中成药

如果是容易上火的人，可以适当准备一些药食同源的本草和中成药来预防，比如金银花、菊花、连翘、地黄、玄参、麦冬、天门冬、黄精。

肺阴虚的可以吃一些养阴润肺膏，麦味地黄丸。肾阴虚的可以吃一点六味地黄丸，肝阴虚的可以吃归芍地黄丸。

当今我们这个社会，每个人的工作压力、生活压力都比较大，饮食作息方面又没有特别的讲究。但是疫情当前，还是希望大家多多关照自己的身体，观照自己的内心。

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原文链接：中医谈秋季如何预防第二波疫情