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RSS/FEED订阅日本专家利用家常食物来稳压！这两种打汁就很赞
【希望之声2020年10月9日】（编辑：李文涵）总所周知：血压越高，心脏及诸如大脑、肾脏等主要器官的血管受到损害的风险就越大。世界范围内，高血压是心脏病和中风首要的可预防因素。
如果不加控制，高血压可导致心脏病发作、心脏扩大并至心力衰竭。血管可能出现膨胀突起（动脉瘤）和薄弱点，并在这些地方更易发生阻塞或破裂。血管中的压力可以迫使血液渗出、进入脑部并引发中风。高血压还能导致肾衰竭、盲症和认知障碍。
高血压引发的健康后果还能与其他因素相结合，增大心脏病发作、中风和肾衰竭的发生几率。这些因素包括使用烟草、不健康的饮食、有害使用酒精、缺乏身体活动、长期处于压力状态以及肥胖、高血胆固醇和糖尿病。
《早安健康》发布，现代社会步调快、工作压力大，长期下来心理压力也对健康带来慢性的危害，例如高血压就会持续伤害血管，提高动脉硬化等心血管疾病的风险，台湾卫福部国健署在过去的统计之中更发现，国人十大死因有一半和高血压有关。想保护血管健康，就试试日本知名医学博士推荐的「香蕉番茄汁」，含有丰富的钾以及GABA，双效稳血压，远离心血管疾病！
血压高并非老人专利，赶紧补充GABA、高钾水果多管齐下稳血压
日本池谷医院院长、知名医学博士池谷敏郎表示，人体的血压是其他生活习惯病的一大参考依据，高血压患者罹患其他疾病的风险往往较高，而且许多人以为年长者较有高血压问题，但其实许多年轻人因为压力等原因，有高血压问题的人也并不少见，万不可大意。
另一方面，人体在压力大时，会促进神经传导物质「去甲肾上腺素」等荷尔蒙分泌，这些物质会促使血管收缩，导致血压升高。
为了避免这样的情况，池谷敏郎建议透过摄取含有GABA的健康食材，许多研究都发现，GABA具有抑制去甲肾上腺素、软化血管、降低血压的效果，而且日常食物中就有容易取得、经济实惠而且低卡路里，又富含维生素、矿物质及GABA的好食材：番茄、香蕉。池谷敏郎推荐的吃法是「香蕉番茄汁」，需要的食材只有番茄汁与香蕉，透过两种富含GABA的蔬菜水果，就能简单吃下更多GABA。
其中番茄除了GABA的降血压效果以外，日本食品医学研究所所长、医学博士平柳要更指出番茄中的成分「七叶甘糖A（esculeoside A）」还具有降胆固醇效果，两者都对保护血管、预防动脉硬化有帮助；香蕉更是以高钾含量闻名，日本医学博士福田六花指出，香蕉的钾约是苹果3倍、橘子2.4倍之多，能帮助调节体内盐分，因此具有预防高血压的效果。
富含GABA简单又美味「香蕉番茄汁」食谱帮助稳血压
材料
香蕉1根。
番茄汁100～150cc。
做法
将香蕉及番茄汁一起打均匀即可（可使用果汁机等方法）。
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