【希望之声2020年10月25日】（编辑：郭强）四总穴歌云：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。“腰背委中求”之语，出自《四总穴歌》。

“腰背委中求”这句话的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。

委中，委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。

本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气，在委中穴为聚集之状，故名。它是足太阳膀胱经合穴，经气深聚之所，膀胱经循腰达背，为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一。

委中穴

在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。

穴位功效

按摩委中穴有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，它是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛的人都可用。

按摩手法

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，稍感酸痛。

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向揉。

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原文链接：为何中医说“腰背委中求”？委中穴治疗腰背有何神奇之处？