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【希望之声2020年11月1日】（编辑：李文涵）关于生理期，许多女性朋友都很感兴趣的，可不要小看月经，它可是上天赐给女孩最棒的礼物，因为它可以帮你每个月做免费的新陈代谢，把毒素，废物，通通排出去，让你肌肤紧实，无瑕透亮。
关于月经的问题，如经期过长，过短，或是周期先后不定期，有些人月经量太多，或量太少。中国医药大学中西医结合研究所硕士，现任裕信中医诊所主治医师陈乃菁女士针对这些问题，跟各位朋友来做一个分享。
在讨论月经不正常之前，先来了解一下，怎么样才是正常的月经周期。大家知道，月经是不是二十八天才是正常的，很多书本上也都说，二十八加减七天，也就是说，二十一天到三十五天这个范围的月经都不算异常。
其实在古书上写到，有些人月经是一个月来一次，这是绝大部分人，但是有些人，月经是二个月来一次，这个我们叫并月。还有三个月来一次月经的，这个叫季经，又叫居经。还有一种月经是一年来一次的，叫避年，她是一年才来一次，这个也不算异常。所以其实并不一定二十八天才算是正常的月经。
原则上超过大约三十五天，低于二十一天，定义上小于二十一天就是月经的周期太短，大于三十五天就是月经的周期太长了。可是在临床上，如果有患者偶尔一次，可以先观察，不一定一次有这样的情况就马上要治疗。还有呢，其实看的比较久了就会发现，有些人她有她自己的周期。可能周期是四十二，加减七天，或者她的周期是三十五加减七天，那一般患者来，如果抓到一些规律的话，一般来讲，也算是一个正常的月经。建议不需要治疗。
所以你要记录你自己月经的周期，然后看看有没有规律，如果连一个规律，带一个加减七天的范围里，一般都是不用治疗的。因为有些人的低温期可能会长一些。我们知道，高温期，她的时间是比较固定的，十二到十四天，但是低温期的时间，这个长短可以有变动。为什么会变动呢？可能跟情绪，压力有关系。还有荷尔蒙的一些变化，甲状腺问题，这个要找医生检查，或是泌乳激素的问题，或者甚至有器质性的病变。有的有多囊卵巢综合症，等等。
举一些例子。这部分可能要通过一些西医的检查，才能知道。所以一般来讲，如果有一个正常的周期，不需要治疗。什么时候叫做周期不正常，要找医生治疗？就是在你的周期范围以外的，就是你本来这个周期加减七天超过了，或是提前七天以上了，三个月以上，一般建议患者要找医生治疗了。
月经先期，就是月经停前，大部分中医来讲可能有气虚，或者是血热，等等一些情况。现在最常见的，造成血热的原因就是熬夜。现在的人，尤其是小孩子都喜欢打电动，看手机，睡觉太晚，久而久之，就会造成火气，血热，甚至有的人会合并气虚。这个状况，就是看你营养平时摄取的够不够，休息的够不够，那些气有没有补回来？还有另外月经后，有没有多摄取一些补血的食物。
月经后期，就是延后了。延后比较常见的可能就是你吃了太冷的东西，可能你的子宫循环没有那么好，比较寒。这个可能会有一些肾气不足。这个就要看，你想喝冰的饮料？大家知道这个时候，人手一杯摇摇杯，她就感觉非常过瘾，大家都喜欢喝。夏天，吃挫冰(闽南语)，吃冰棒，但是我真的要提醒各位女性朋友，如果真的很喜欢吃的话，月经后排卵期之前，你可以吃一点点，中午吃这些寒性的食物。平常大家就要稍微忌口。但每天灌冰的，吃冰的，有人说，唉，我没有吃冰啊，但是她每天都吃很多的水果，喜欢吃橘子，一天吃好几颗，柳丁吃好几颗，还有中秋节柚子，葡萄柚，等等，椰子水灌，其实就算是不冰的，但本身是寒凉的瓜果类，吃久了也会导致月经周期延后。
当然还有过度减肥。我最近也遇到一个高中女孩子，因为要减肥，不想胖，这种体重急剧下降，也会造成荷尔蒙的紊乱，有可能造成她月经不来了。妈妈带来看的时候，我跟妈妈说，你的孩子并不需要治疗，不需要靠中药治疗，你只要给她恢复正常的饮食，只要吃一段时间，她月经就会恢复正常。果不其然，过一阵子，那个孩子经过父母亲开导之后，开始愿意接受正常饮食，月经就正常了。所以其实有的时候，有问题了，可以去咨询医师，请医师给我们一些建议。至于要不要治疗，是不是一定要马上做处理，可以请医师帮您做判断。或许我们改变一下生活的习惯，生活的型态，譬如说早一点睡，不要吃冰的，营养摄取比较均衡，可能你身体力行一段时间，或许就可以改善这个情况。
你的生理期正常吗?
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