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RSS/FEED订阅小雪过后：做好这些，健康过冬
【希望之声2020年11月24日】（编辑：郭强）小雪属于冬季的第二个节气，小雪一过，就说明降雪天气即将来临！
小雪过后，天气一天比一天寒冷，阴冷的天气对人的身体和心理都是不小的挑战，那幺小雪过后，到底应该如何保养身体呢？
若是将冬天比作一个大项目，那么到了小雪，就说明此项目开始推进了，各地从小雪开始，出现大换季，然而面对即将到来的一年当中最冷的2个月，比冷更可怕的其实是“燥”。
而小雪过后，按照传统的养生理念，要多吃一些热性的食物，但是在暖气、空调各种取暖设施广泛使用的情况下，大部分人冬天都在温度较高的室内工作和学习，且穿的多，运动少，室内燥热的环境，很容易让体内积热。
所以在这里提醒大家，小雪过后，若是再吃一些高热量、油腻、高脂肪的食物，很容易出现肺火、胃火等“内火”旺盛的情况，而这些“火气”若是不能及时消除，很容易影响身体健康。
为此，大家不妨在小雪过后，试着多吃一些萝卜和梨。
梨具有清热润肺、养阴生津的作用，对于喉咙干痒、咳嗽的人很不错，特别是熟吃梨能增加止咳的作用，所以在这里给大家介绍一个简单的食疗方：
取大梨一个、蜂蜜60g。将梨挖洞去核，装入蜂蜜，置于碗中，蒸熟吃，每天1-2次。
相信大家在吃白萝卜的时候都喜欢熟吃，但是中医认为，萝卜生吃可以清热生津、凉血止血、化痰止咳。而熟吃萝卜可以补脾健胃、消食下气。所以说萝卜生吃和熟吃各有不一样的作用，可以分情况食用。
适时补肾
孙思邈《修养法》中提到“宜减辛苦，以养肾气。”小雪过后，冬天应注意保养肾气，因为只有肾精充足了，才能保护好阳气，抵御寒冷！
那么如何养肾呢？
民间一直有“逢黑必补”的说法，认为黑色的食物有助于防衰老，延年益寿，其实这就是黑色入肾的体现，黑色的食物可以选择黑芝麻、黑豆等。
保暖防寒
小雪过后，天气一天天变寒冷，要注意为身体做好保暖工作，特别要保养好2个地方，一个是头部、一个是双脚，头是阳经汇聚的地方，脚是精气之根，所以这2个部位一定要保护好，千万不能受寒，特别是在室外一定要注意及时添加衣服。
调节好心情
小雪过后，气温变化大，阴冷的天气，很容易让人心情郁闷，出现莫名其妙烦躁、不开心的情况，所以一定要注意调节好自己的心态，晴朗的时候，可以多去室外晒晒太阳，生发阳气，有助于驱赶烦躁和焦虑情绪。
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