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【希望之声2020年12月7日】（编辑：郭强）2020年12月7日周一，我们正式迎来大雪节气。
《月令七十二候集解》说：
十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。
到了农历十一月，大雪时节，气候更冷了，各地降雪的可能性更大了。
此时，地面上的阳气全部潜藏于地下，地面上的阴气笼罩，积阴为雪，我们正式迎来阴气最重的15天。
大雪三候
初候，鹖(hè)鴠(dàn)不鸣，鹖鴠是一种夜间活动动物，到了冬天它就会开始冬眠，大雪节气一到，再也听不见它的叫声了。
二候，虎始交。大雪是阴气最重的时期，但是阴极阳生，当阴气到达顶峰，阳气开始微微萌芽，老虎开始发情，有求偶的行为
三候，荔挺出。这里的荔不是荔枝，而是马薤草，同样感到阳气萌动的马薤草，也冒出了新芽
此三候在给我们描述一个什么场景？古人看待万事万物都皆有阴阳，当秋天阴气渐起时，水汽化为露时，我们迎来白露。
到阴气寒凝为霜时，迎来霜降寒露。再到阴气越来越盛，抵达顶峰时，迎来小雪大雪节气。
古人说积阴为雪，他们认为雪就是天地阴气最盛时的产物。
大雪节气的到来意味着我们进入阴气最重的半个月
那在这阴气最盛的15天应该注意什么呢？
饮食起居补阳
一、注意防寒防风（补阳）
每年12月都是流感的爆发季，今年再加上新冠疫情，尤其今年太阳寒水+阳明燥金，金生水，金寒水冷，加上土运（湿），我们真的要小心风，寒，湿。
当地面上阴气很盛，阳气势必衰微，这时候就要护阳，补阳。
防风防寒就是护阳，尤其要对头部，脖子，腹部，关节，脚部进行保暖，如果头部受寒就会使血管收缩，出现头痛、头晕的症状，对于脑血管病人来说寒冷还会诱发脑血管病
还有“寒从脚下起”，脚部的保暖也不能忽视，真心建议大家睡前都泡泡脚。一边可以温暖身体，一边还可以祛湿，让身体气机通达。
二，大雪宜温补
俗话说“小雪应清肠，大雪宜进补”，到了大雪节气是可以进补了，而且此时阴气极重，是可以适当进补一些补阳的食物。
像现在家家户户都会来点羊肉汤，烤羊排。但这个也真的要因人而异。本来就阴虚火旺体质吃一点点羊肉，夜间又开始盗汗了。
今年阳明燥金在泉，切记切记在补阳的同时要兼顾防燥护阴、滋肾润肺。可以多吃一些梨、石斛，萝卜、银耳等养阴的食物。
三、放松心情，顺以天时，静以养阳
很多人到了年底，工作反而更加忙碌，各种工作收尾，聚会，还有明年工作计划预算。再加上大雪节气后，天地之间万物萧瑟，很容易引起情绪上的消极。在以前民间有说：小雪封地，大雪封河。此时北方千里冰封，河面开始结冰了，南方雪花飞舞，漫天银色。那时候古代文人最喜欢煮一壶好茶，邀上三二个好友，取暖喝茶，边谈天说地，欣赏雪景。
以前人无论是品茶，还是写诗，弹琴，作画，养花，醉翁之意都不只是在酒，诗，琴，画里，而是在修身养性，在养神、养心、养目。反观如今，我们唯独把食补给无限放大了。
2020年还有不到一个月就结束了，在最后不到一个月时间里，适当让自己身心都松弛下来，放慢一些生活节奏，多感悟，多总结，多反省，多感恩，不妄动心念，也是养神、养心、养阳。
任光阴荏苒，转眼又是岁暮，2020年注定是不平凡的一年
不管一切好的，坏的。轻轻为自己今年画上一个句号吧。
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