【希望之声2020年12月20日】（编辑：郭强）水果养生的前提是要知晓各类常见水果的营养，及治疗疾病的情况。不同的水果含有不同的营养成份，人体的各个部位对水果中的养份需求亦不同，每个不同的人个体身体素质也有不同。

不然的话，比如你就是寒性体质，在这个寒冷的冬季再大量摄取寒性水果，恐让某些器官老得更快。

中时电子引用澄观中医诊所副院长张文馨在《早安健康》发布观点指出，包括任何冰品冰饮、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇异果、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花、苦瓜、大白菜、过量生菜及生鱼片、螃蟹都属寒性食物，不宜食用过量。

此外，丝瓜、白萝卜、莲藕、豆腐、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蒿苣、空心菜也属凉性食物，烹调时可多加点温性的葱、姜、豆鼓调和，若想保护子宫、卵巢上述寒、凉性食物都不能过量，否则卵巢、子宫提早老化，极有可能导致妇科疾病。

张文馨说，若真的很想吃冰，尽量选在夏季的中午浅尝即止，因为中午是人体一天当中阳气最旺的时刻；不过有经痛体质的人，最好还是少吃为妙，因为吃冰不仅容易造成经痛，还可能导致经血排不乾净，尤其经前一周到行经期时，贪吃冰冷食物恐造成子宫收缩不良或经血逆流。

张文馨建议，经期后可以多吃红萝卜、黑木耳、菠菜、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜、香菇、茄子、紫菜、海带、发菜、番茄等蔬菜，以及樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓等水果，肉类则可以挑乌骨鸡、海参、鱼皮、牛肉、猪肝，可以帮助护肾补血。

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原文链接：水果养生要内行 弄不好催人老的快？！