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【希望之声2020年12月28日】（编辑：郭强）在现代社会中我们不仅要预防躯体疾病，还要预防心灵上的生病，所以才有了这么一句人要身心健康，身体健康，心理也要健康，那么如果和评判自己或他人心理是否健康呢，根据国际心理学组织就给人们指出了心理健康的10个指标，而这10个指标也是得到了世界广泛认可的指标，大家一起来看看这10个指标吧。
1.保持健全的人格
人格又称为个性，它是构成一个人思想、情感以及行为的特有综合模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的，稳定而统一的心理品质。个性中的能力、性格、兴趣与气质等各种心理特征必须和谐统一，才能充分发挥个性的能量，如果一个人的人格不健全就会 出现很多问题，比如：电影和电视剧里那些恐怖的罪犯，人格分裂等等。
2.拥有正常的智力水平
正常的智力水平是一个人进行生活、学习、工作的最基本的条件，也是衡量一个人心理健康与不健康的最重要的标准之一，智力是指人认识、理解客观事物，并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思维、判断等，也就是说智力是人的记忆能力，观察能力、想象能力、思维能力和判断等能力的综合，也是大脑活动整体功能的体现。其中思维能力是一个人智力的核心。所以有人才会说天才的世界，普通人是无法理解的，说得就是我们无法理解天才的思维是怎样的。
3.具有一定的学习能力
学习能力一般是指我们在正式学习或非正式学习的环境下，自我求知、做事、发展的能力，学习能力是一切能力的基础，尤其是在飞速发展的现代社会，知识的更新速度是越来越快，一个人正常人必须要能够不断学习新的东西，这个人才能够去融入这个社会。
4.具有稳定的安全感
安全感就是人在社会生活中有种稳定的不害怕的感觉，安全感也是人的基本需要之一，如果一个人是感到惶惶不可终日，人就会产生焦虑、抑郁等心理问题。
缺乏安全感的表现有：总是显得非常的焦虑，对事物总是怀有不必要的过分担心，缺乏自信，过于在乎别人对自己的看法和评价，关键时候总是希望别人来帮助你，但与此同时，内心深处哟对别人的信任不够，对生活和周围的人与事物总是抱着一种怀疑的态度，总是觉得自己将要得病或者已经得生病，对死亡非常的害怕。
缺乏安全感在现实生活中的具体表现有，喜欢开着灯睡觉，睡觉的时候习惯抱着毛绒玩具或者枕头，睡觉的时候喜欢蜷缩着睡，害怕黑夜，总是莫名其妙的孤独，对某些事物有无法抗拒的恐惧，喜欢经常把手放在口袋。而有这种情况的人在现实生活是越来越多了。
5.保持良好的人际关系
人际关系又可以叫人际交往，人际关系就是人们在生产或生活活动过程中所建立起来的一种社会关系，人际关系的良好与否，协调与否，对人的心理健康有着很大的影响，是心理健康的重要标准之一，良好的人际关系有如下的具体表现：深度自我认识及接纳，适度地自我表达，欣赏自我并懂得尊重别人，对他人情感真挚，善良，常持诚恳的态度，在人际关系交往中，能够做到心理相容，互相接纳，而非心理相克，互相排斥和互相贬低，懂得奉献，懂得以集体利益为重，而不是去损人利己。
6.具有较强的社会协调性
因为人的心理需要多层次的，在与客观环境相接触的时候，要做到既可以丰富自己的精神生活，又可以及时的调整自己的身心行为，更好地适应环境，达到与客观环境和睦相处的协调状态，说简单一点就是人要有适应环境的能力，并且还要学会去调控自己状态。
7.具有健全的意志力
我们人类心理活动的三种基本形式包括认知、情感、意志。我们每个人都有或大或小的理想，直觉的确定自己的理想目标，并支配自己的行动，努力的去实现这个目标的心理过程，这就是意志，比如：女生要减肥，理想是瘦到90斤，然后就去支配自己行动起来，努力坚持完成这个目标，所以意志与行为也就是一体的，行为又受到意志的支配和控制，那么我们就可以通过一个人的行为看出一个人的意志活动的实质。例如：刚刚上面那位女孩要瘦到90斤，但是没有成功，最后放弃了，然后说没时间锻炼等等诸如此类的话，其实说到低就是意志不够坚决而行为动力。
8.有限度的才能与兴趣爱好的发挥
人应该保持限度的发挥、满足自己的才能和兴趣爱好，这个限度应当以不妨碍他人的利益、不损害集体的利益为前提，否则就会伤害到自己的身心健康，也就是说一个人不要过于的去展现自己、表现自己，这样你在别人的眼里就是一个很自恋的人，凡是都得有个限度，还有就是兴趣爱好，比如：你喜欢萨克斯，但是如果你在吹奏萨克斯的时候不能去影响别人，你半夜2点起来吹奏或早上5点你吹奏，这种就是一种自私的表现，只顾自己不顾别人，要是被知道是你，那你就知道钢铁是怎样练成的了。
9.要适度的情绪发展和控制
我们在日常生活中很多事情都跟我们的情绪体验有关，好的情绪发展有利于我们的身心健康，坏的情绪就会影响我们身心健康，虽然这句看起来不痛不痒的、所有人都知道，但是既然都知道那么为什么还有很多人因为一些情绪而引发心理问题，所以啊，我们有的时候你可以适当去发泄自己的情绪，用正确的方法，不要因为一时的情绪激动而毁了终身，控制好自己的情绪不仅可以提高你的个人魅力，还能对你事业有很多帮助，控制好自己的情绪也是高情商的表现。
10.具有符合心理年龄的正常的心理特点
心理年龄就是指一个人的整体心理状况所呈现出的年龄特征，与实际年龄也不完全一致，比如：明明只是一个10的小孩，但是从说话啊、行为举止啊、思想啊都跟这个小孩的年龄不相符合，显得特别的老成，还有就是每个人自己不同的心理特点，那么我们就要去符合这个心理特点，比如：一个50岁的人，还在认为自己的小孩，穿着啊行为啊也跟小孩一样，卖萌、嘟嘴、剪刀手，这个就…..不太好了，再说别人也不一定受得了，所以心理年龄主要两个标准：第一个就是你的实际年龄要与你的心理年龄相当，第二方面就是个体在不同的心理发育应当表现出与之相应的心理特征。
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原文链接：心理学：10个国际公认的心理健康指标
