过年带孩子一起运动吧 调查:亲子运动越少的父母越忧郁
【希望之声2021年2月10日】(编辑:郭强)准备欢庆中国新年,但近日许多活动受疫情影响纷纷取消,防疫期间待在家感到焦虑、忧心时,曾试着增加和孩子共同运动的频率吗?根据董氏基金会最新调查指出:父母与孩子共同运动天数越少,其忧郁指数的比例越高。
亲子运动少 父母忧郁求助比率高
《健康医疗》发布这份最新的数据为董氏基金会与康健人寿 2020 年 12 月至 2021 年 1 月,以参与“玩转动,抛出好心情”亲子康健身心计划四所合作学校家长为对象所进行的调查结果,有效问卷为 1180 份。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明,调查结果发现,63.1%家长本身没有固定运动习惯,近四分之一的家长(24.6%)每周运动天数超过 3 天以上,当心情不好时,只有五分之一(20.7%)的家长会将运动作为纾压的方式,其中有 76.3%的受访者表示运动后心情会变好。
调查也发现有近六成受访者(58.0%)没有和孩子一起运动的习惯,平均每周与孩子一起运动超过 3 天以上者只有 6.6%,想跟孩子一起运动的原因前三名依序为“增进亲子关系”、“强健身心”、“孩子主动邀请”。超过八成受访者同意与孩子一起运动对亲子关系带来的好处,包含“亲密感提升”、“相处时间增加”、“聊天时间变多”、“维持彼此的好心情”、“信任感提升”。
进一步分析发现,家长没有固定运动习惯者,和孩子一起运动的比例明显低于有固定运动习惯者,且有明显忧郁情绪需求助专业的比例也明显较高。调查也显示,每周与孩子一起运动的天数越少,父母有明显忧郁情绪需求助专业的比例越高。
亲子一起互动 舒缓防疫紧张心情
叶雅馨分享,许多参与“玩转动,抛出好心情”亲子康健身心计划的家长表示,跟孩子一起运动比较没有压力,孩子的快乐与自己会产生共鸣,假日时带孩子出去看看绿色的环境或蓝蓝的天,可让孩子与自己的心情放松,平日的工作压力就都没了,也有助于增进亲子间的交流与互动。农历春节期间,家长不妨与孩子一起运动取代疫情升温无法至人潮较多的景点,一起到邻近的公园或学校玩飞盘、做运动,天气不好时可以在家中进行亲子双人运动,借由运动缓解疫情的紧张情绪,也增进亲子关系。
董氏基金会执行长姚思远表示,董氏基金会长期致力于民众的心理健康促进,许多研究证实运动对于情绪纾解与压力调适有很大的帮助,基金会历年的调查也显示,有固定运动习惯者“情绪稳定度较高”,且每周运动天数越多、时间越长者,运动后心情变好的比例越高。去年九月开始与人寿公司合作“玩转动,抛出好心情”亲子康健身心计划,于四所学校深入推广亲子运动纾压方案,从参与学童、家长的回馈反映,显示亲子共同运动对家长情绪的调适、亲子间关系的帮助,希望透过计划的推展让更多家长建立起与孩子共同运动的习惯。
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