【希望之声2021年2月12日】（编辑：郭强）过年是个充满大鱼大肉，并且大吃大喝的假期，家家户户都预备丰盛食物，不管是餐桌上的食材，还是应景的点心、零食等。

而且几乎大家同时也会搭配有糖、有气泡、有酒精等的饮料来吃，所以就会让身体感到越来越油腻，就很需要解腻的东西来减轻身体的负担！

解腻饮品不只有茶，还有这些选择

茶类

《HEHO健康》报道，在中医的理论，茶的功效有利尿、解渴、能消气助消化，所以建议在大餐后饮食，可适度有助于消脂，根据多项研究显示多喝茶也可降低心血管疾病的发生，这是因为它含有丰富的抗氧化剂“儿茶素”，具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效。其中以乌龙茶的去油解腻作用最好，其余像是普洱茶也都可以帮助消食及去腻喔！

不过因为茶属寒性，不适合空腹饮用，一般人一天的摄取量以不超过 600 毫升为佳，以避免摄取过多的咖啡因及茶碱，造成心悸、频尿、失眠等现象。另外，也建议有贫血症状、处于月经前后女性、肠胃差、胃食道逆流、慢性胃炎者都应尽量避免饮用。

食用醋

食用醋中含有“氨基酸”，有助分解体内脂肪，所以也可达到帮助消化的作用。

山楂茶

在中医理论中，山楂属味酸带甘、性微温，可以降血脂和血压，对预防心血管疾病有益。而且它还含有 20％的粗纤维可促进肠胃蠕动。

酸梅汤

酸梅汤的原料有乌梅、山楂、陈皮，都能帮助消除体内的多余油脂，而且陈皮也可以抑制把剩余的糖转化成脂肪喔！

麦茶

由焙炒过的大麦所制成的麦茶，含有人体需要的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸，加上含糖量也低，所以具有去油腻、助消化，益气健胃等功效。同时因为它所含的膳食纤维，有助清除肠胃中的“垃圾”，所以能减轻在年菜中所摄取的多余负担。

蜂蜜柠檬水

水是促进人体新陈代谢的最佳饮品，加上柠檬富含维他命 C，又加上蜂蜜去调味，让原本无色、无味的水，立刻变得香甜让人想喝的意愿大大增加，让人也增加了喝水的量，有助维持人体机能的运作。

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原文链接：过年必备，去油解腻的6大饮品