【希望之声2021年2月15日】（编辑：郭强）迎接新的一年，不妨抓紧春天好好养生一番！台中慈济医院中医部主任陈建仲建议，春天养生之道作息最好调整为晚上早点睡，早上要早起，而且有空可以多按按身上6处的穴道，不但有助缓和心情和压力，还能改善鼻过敏、防感冒。

《汇流新闻》报道，中医理论认为，春天季节特性是“风”，气的运行主“升发”，建议民众可以配合季节气候变化，从作息到保养来一番大调整，可以让身心都舒畅。

陈建仲表示，春天可以按摩神门穴和肩井穴来缓和心情和压力；如果有鼻过敏体质，可以搭配做鼻子穴道按摩，按压鼻唇沟上、鼻翼正中处的迎香穴；也可以按鼻子两旁正中处、鼻唇沟上端在鼻梁和脸交接处的鼻通穴，有助于预防鼻炎；若有类似感冒症状，建议可以按摩合谷穴和曲泽穴保养。

从中医观点来看，陈建仲表示，肝主风，所以成语说“如沐春风”、“春风得意”都和情绪感受有关，因此中医中的“肝”和现代医学表示的情绪、自律神经关系最密切。所以《黄帝内经》特别注重情绪调养，也认为情绪状况和健康有关。

陈建仲强调，春天要多学习避免恼怒、忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，防止郁怒伤肝、喜伤心、忧思伤脾、悲哀伤肺、恐惧伤肾的情形。如果喜欢茶饮，可以挑选玫瑰花茶、薰衣草、迷迭香等茶饮，缓解神经紧绷。

配合季节变化，也要时时觉察自己的身体，陈建仲建议，观察身体的重点在于与自律神经失调相关的症状：例如脖子、肩膀紧绷、酸痛；太阳穴、后脑或耳朵前后至肩膀酸痛；失眠、心悸、喉咙痰梗感、痰不易咳出；腹胀、腹痛、便秘或常拉肚子等。如果有这些症状，就要找到原因再做调整，像感受压力时，要适度动一动，放松活络身体，调整较宽松的作息时间。

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。

• 麻疹症状像感冒？麻疹传染途径、潜伏期与疫苗接种懒人包
• 10年没感冒！幼教老师5大“洁癖级”防毒法：这物品绝不共用
• 感冒发热时，老辈人为什么爱用金银花？
• 新研究：对抗感冒的秘密武器就在你的…
• 清明时节最易感冒、酸痛、头昏脑胀！多吃姜＋3穴位防风湿邪入侵

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

原文链接：快趁春天养生一番！纾压、减敏、防感冒按一次搞定