脸书专页
翻墙交流电报群
RSS/FEED订阅
简体
正體
English
日語
한국어
Deutsch
Français
Русский
Español
Italiano健康状况得到明显改善，人也变年轻了，他做了什么？
【希望之声2021年2月25日】（编辑：赵子馨）健康是每个人都关心在意的话题，特别是对年龄大的人更是时常关注的要点。每个人对待健康问题上的想法、做法不一。有人在意保健药品，有人关注刻意去锻炼，有人关注食疗，也有人在为别人的无偿付出中得到健康的回报。自由撰稿人布鲁斯‧霍罗维兹（Bruce Horovitz）有着自己深刻的体会。
年度体检结果令医生不解
布鲁斯‧霍罗维兹（Bruce Horovitz）是一个67岁的秃头男人，是个一生大部分时间都在伏案工作的记者，身体出过各种问题，诸如疝气，肾结石和带状疱疹等等。
疫情前夕他的年度体检结果出来后，医生看着本能不相信的摇着头，因为一切都太完美了。胆固醇下降，体重也下降，血液检查一切正常，而且血压就像是游泳运动员。医生问道：“你怎么做到的？”
是啊，怎么做到所有的检查项目都这么完美！霍罗维兹回想他自上次体检到这次体检期间他的生活都有了什么变化？他是属于很注重自己健康的人，早在五年前他就开始坚持每天90分钟以上的锻炼，长时间以来也注重饮食健康，也像其他人一样，有着家里孩子读大学的情感和财务压力使他丝毫不能放松。
神奇的灵丹妙药是志愿者活动
只是参加志愿者活动更多了，这是一个真正的变化。他告诉医生：“我花在地下室的时间减少了，花更多的时间在志同道合的人身上做一些事情。难道是这个神奇的灵丹妙药在不断改善我的健康状况吗？”
事实迹象表明，这是真的。霍罗维兹在疫情出现之前就已意识到，志愿者活动对于他的健康已经变得多么重要。
疫情中迫使志愿者活动停止
随着疫情中病例的增加，社会活动关闭了。弗吉尼亚志愿者演出消失了。大瀑布市的河弯公园不再有每周一帮助人们选择远足路线的活动。停止了每周三瀑布教堂的社区庇护所为无家可归者提供午餐的活动，出于谨慎星期五阿灵顿食品援助中心的活动也放弃了。霍罗维兹有轻度的哮喘，这潜在的症状似乎使新冠病毒对他看起来更可怕。
霍罗维兹说：“曾经只因为缺少一天的志愿服务就会感到自己像个胆小鬼的我，经过将近八个月没有志愿活动，我整个人都变得忧郁了。”
研究学者们的解释
米尔肯研究所老年衰老中心（Center for the Future of Aging at the Milken Institute）主席、南加州大学伦纳德‧戴维斯老年医学学院（USC Leonard Davis School of Gerontology）的杰出学者保罗‧欧文（Paul Irving）说：“老年志愿者的健康益处令人叹为观止”。当老年人参加体检时，“除了抽血以及所有其它例行检查外，医生还应该对您说，‘告诉我有关您的义工服务。’”
2016年《心身医学：行为医学杂志》（Psychosomatic Medicine: Journal of Behavioral Medicine）中的一项研究发现，具有较高生活目标感的人（例如来自志愿服务的人）在短期内死亡的可能性较小。另一项发表在美国艺术与科学研究院的麻省理工学院出版社的学术期刊《代达勒斯》（Daedalus）上的研究结论是，老年志愿者降低了患高血压的风险，延迟了身体残疾，增强了认知并降低了死亡率。
心身医学研究的资深作者、西奈山圣卢克医院（Mount Sinai St. Luke’s Hospital）的心脏病专家艾伦·罗赞斯基（Alan Rozanski）医生说：“开心他人和生活充实的人表现出更好的生理功能。”他说，从事诸如义工服务等社会活动的人经常表现出更好的血压结果和更好的心率。
罗赞斯基医生在过去15年中做了10项研究，其中包括130,000多名参与者。他说，所有这些都表明，有目的的参加活动（例如志愿服务）可以降低发生心血管事件的风险，并且通常可以延长老年人的寿命。
威斯康星州大草原城梅奥诊所的家庭医生大卫‧第哈特（David DeHart）表示，自己在职业生涯中已经与成千上万的患者（其中许多是老年人）接触过。与其开处方，他更愿意建议他的老年患者多做些志愿活动来缓解压力。他说：“有同情心的举动可以减轻别人的痛苦，同时可以帮助减轻自己的痛苦和不适。”
志愿者们的感受
义工们分享了一个小秘密：一开始可能是在帮助他人，但我们最终会为了自身的感情和身体健康坚持下去。
霍罗维兹说：“在疫情发生之前，我正在做更多义工。我将自己的志愿活动从一周的一天增加到一周的三天，包括在弗吉尼亚州阿灵顿的阿灵顿食品援助中心进行食品分发。”
“在无家可归者的收容所，我可以在一个小时内打包50个麻袋午餐，并达到像摩城音乐节奏一样的目标心率。在食品银行，我在3小时的工作时间内分配了数百加仑的牛奶和数十箱鸡蛋，可以感觉到人与人之间的身体和情感上的交流。当我志愿为别人去服务时，我敢说我更像是37岁而不是67岁。”
第哈特医生的志愿者活动是与越南的国际医疗团队合作，通常每年两次。他也经常带妻子和孩子来协助。他说：“当我回来时，我感到精神振奋，并随时可以回归工作。它给我的能量使我想起为什么我想当医生。”我认为，我从志愿活动中获得的个人奖励是强大的能量，并且没有“关闭”按钮。整个星期（如果不是一个月）都让我感觉良好。
期盼着安全恢复志愿活动
在疫情期间，没有一种万能的方法可以安全地招募志愿者。克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）的内科医师和传染病专家克里斯汀‧恩格伦德（Kristin Englund）医生建议：65岁以上的志愿者只选择户外的义工活动。她说：“在人流较少的受保护的空间内会更好，因为“每次与人互动时，都会增加传染的风险”。
当前无家可归者收容所目前尚不允许志愿人员进入。取而代之的是，它要求人们在家中打包午餐。
目前公园提供了一些包括打扫的户外活动，但缺少让他感到振奋的互动。他想回到食品银行，因为他的志愿者的同事，85岁的查尔斯‧丁肯斯（Charles Dinkens），已经在暂停八个月后回归志愿者活动。霍罗维兹正在考虑他的选择。
霍罗维兹深有感触的说：去年，在无家可归者收容所，当我将一份番茄汤和火鸡三明治的午餐送到一位老太太手里时，她把我拉到一边表示感谢。她放下盘子，握住我的手问，“你为什么要做志愿者？”
霍罗维兹表示，可能都会认为这样做是为了帮助别人，因为更关心那些不幸的人。但其实不是。他说：“我在为自己做。”“在这里让我感到心情舒畅。”
同时霍罗维兹对即将来到的年度体检有疑虑：除非届时我已恢复某种形式的现场义工服务。
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。
