【希望之声2021年4月4日】（编辑：郭强）二十四节气中唯一一个肯定会放假的节气是清明(4/4)，而且一放还好多天，刚好让大家有时间到郊山走走，感受一下什么叫做“吹面不寒杨柳风”。老关在屋子里，恐怕就不知道外面的天，都变成怎样了。知名身心灵预防医学专家洛桑加参医师提出，清明时节，空气中的清朗，与心里面的清明，无别无二。拥抱自然，清淡明智，能下一场雨更好，杂念通通被洗掉。连假有几件重要的事情要做。一一来说。

忆念死亡，回想初衷

《优活健康》报道，清明扫墓，不光是去扫那个墓而已，在这个气清景明、万物皆显、家族成员相聚的特别日子里，不妨关心一下彼此是否神智清明、神态清明，过得还可以，好让天上的长辈放心。另一方面，借由拜拜、扫墓的机会，来练习“忆念死亡”。死亡在汉地经常被当成是禁忌话题，在藏地却是很重要的修心主题。不知死，生命的意义就很难被凸显出来。

不如利用这次清明，来做一次修心的练习，去思考这个问题：“你希望死后如何被人怀念？”不知从何思考起？别担心，这个问题也是有很多范例的。像是有人的墓志铭是这么写的，“睡在这里的是一位热爱自然和真理的人”，也有人被评价“他总是以他自己的一颗人类的善心，对待所有的人”。而数学家鲁道夫．范．科伊伦(Ludolph van Ceulen)穷极一生都在算圆周率，他的墓碑上刻有他好不容易才算出来的数字“π＝3.14159 26535 89793 23846 2643383279 50288”算到小数点后三十五位数，我超佩服他的！

看完了别人的，想想自己的。盖棺论定后，你希望你在史书上，被记上一笔时，用的形容词是什么？“骁勇善战”、“暗室不欺”、“大公无私”、“乐善好施”，应该没有人希望被写上“浑浑噩噩”、“卑鄙无耻”、“一事无成”吧！好好思考这个问题，有助于厘清初衷， 重新修正自己，将时间、精力，投资在真正重要的事情上面。

春游踏青，舒筋护眼

放连假不是给大家宅在家疯狂追剧、上网用的，这些不是平常就做很多了吗？春天是最适合舒展的季节。眼睛、筋骨，都不能憋着。视觉要舒展。最好是一大片的绿，远山近草交互欣赏，维持眼部健康。大家都知道打桌球的小孩，不容易得近视眼，正因为他们经常在做改变焦距的练习，看着一颗小球跳来跳去，两眼各六条眼外肌，以及控制水晶体厚薄的睫状肌都有充分运动到，自然能预防近视。

天气好时去郊外赏景，这看看、那瞧瞧，也是一样的意思。如果真没空，伏案工作每半小时、一小时， 请抬头望向六公尺以外的景物，几秒钟就可以，调节眼部肌肉，避免眼过劳。筋骨要舒展，春暖花开，到山上去做各种伸展操是最好的了。俗话说“筋长一寸，延寿十年”，做各种伸展的时候，宜观想春天的花草树木生气勃发、生机盎然的模样。此外，情志更要舒展，没有什么比春日郁闷还伤身的了。请好好享受假期，找些能舒展放松的事情来做。

等待彩虹，拒绝二元对立

彩虹出现在雨后的晴空中，象征阴的雨之水与属阳的日之火温柔相会。这样的和谐，在清明时节特别有机会出现。阴阳不相对、相容为一个完整的整体，具体表现出来，就是美丽的彩虹。我们身边也有如水似火，水火不容的人事物。所幸人心是有选择的。选择水火不容、烦人的对立与冲突是一种选择。或者另一个选择，是像阴阳相合的彩虹一样。我宁可选择后者，让自己时时刻刻拥有彩虹般的好心情。

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。

• 清明时节丨习俗和禁忌你都知道多少?
• 清明时节最易感冒、酸痛、头昏脑胀！多吃姜＋3穴位防风湿邪入侵
• 清明时节慎防脑中风——4招保平安
• 清明时节忆刀鱼
• 清明时节，别吃牛羊肉了，这8道菜才是你该吃的好菜

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

原文链接：清明时节水火温柔相会 教你拥有好心情