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【希望之声2021年7月28日】（编辑：郭强）血管是长寿的根本，只有在血管通畅时，才能将养分输送至人体的各个器官。
可是近些年来，人们的饮食结构发生了变化，由之前的经常吃蔬菜变的大鱼大肉，渐渐的，血管中便会囤积大量的脂类物质，不仅使得血流速度减缓，久而久之甚至还会堵塞血管，引发脑梗塞，血栓等严重的心血管疾病。
所以，预防血管堵塞刻不容缓，建议大家从饮食着手，多吃以下几类被称之为天然的血管“吸尘器”的食物。
1、槐米
说到槐米，有些人可能并不太熟悉，但其实它是一种栽培面积很广泛的中药材.
近些年来，这种食材逐渐得到了大家的重视，因为其中富含芦丁，氨基酸，黄酮等物质，一方面可以有效地清除血液中的氧自由基。另外还能够改善心脏收缩和舒展的功能，增强心肌血流量，进而避免血小板聚集，最终预防血栓形成。
2、大蒜
大蒜是很多家庭必备的调味品，食物中有了大蒜才能还能散发出与众不同的香味，不过大蒜的作用不光如此，它还能够降血脂，防止血管壁沉积物形成，因为其中有大蒜素这种物质。
不仅如此，研究发现，大蒜还具有活血顺气和解毒的作用，可以说是生活中不可或缺的食品。
3、玉米
现在玉米不仅只有秋天才会出现，一年四季都能见到玉米的身影，大家喜欢吃玉米的原因，除了它的膳食纤维丰富之外，其中还含有部分亚油酸以及不饱和脂肪酸。
特别是亚油酸的含量高达60%，这种物质的作用就是帮助人体代谢脂肪以及胆固醇，进而防止在血管壁中沉积，坚持吃或许能够软化动脉血管，防止血栓发生。
4、茄子
到了夏天，茄子是最具有代表性的蔬菜，表面上来看茄子平平无奇，但是这种食物中含有丰富的维生素p，进入人体内就能防止维生素c遭到破坏，同时还能加强毛细血管的弹性和人体细胞免疫力，防止血管破裂。
不过虽然茄子比较好，但是它属于比较吸油的食物，所以在烹饪前最好过一遍水或者少放油。
5、木耳
有些人把木耳称作为“素中之王”，原因是它的营养价值高，而且口感也很好，特别是其中含有维生素k，这是一种能够减少血凝块形成的物质，进而在一定程度上预防动脉硬化和冠心病。
与此同时，木耳里面还含有植物胶质，如若适量吃，便能把残留在人体消化系统的灰尘杂质集中起来排泄出体外。
总而言之，血管是人体中不可或缺的一部分，它能够帮助各器官组织运输氧气，血液和营养物质，所以保持血管的通畅才是健康长寿的基础。
特别是在年龄增加的过程中，血管功能退化，一旦没有注意，就容易被杂质堵塞，而若是多吃上文中提到的木耳，茄子，玉米，槐米，大蒜等食物，或许能清血管降血脂。
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