【希望之声2021年8月18日】（编辑：郭强）肝脏是人体重要脏器，如何保护肝脏的健康？有九件事要留心。

1. 吃糖多

吃糖多不仅坏牙，也会伤肝。吃过多的精制糖和高果糖玉米糖浆会导致肝脏脂肪堆积，从而致病。

有研究表明，即使自己不胖没超重，糖也会像酒一样伤肝。

2. 某些伤肝草药

很多补药会称“纯天然，无公害”，但是还是建议在进补之前，咨询医生，以防药物本身伤肝，或者与正在服用的药物间存在相互作用。

3. 超重肥胖

人一胖了，非酒精性脂肪性肝病常会跟着来，而非酒精性脂肪性肝病与糖尿病等代谢性疾病密切相关互为促进，危害较大。另外，非酒精性脂肪性肝病本身还会增加肝硬化、肝癌风险。

还是坚持减肥运动，给肝脏减负吧！

4. 摄入过多维生素A

过犹不及，过多摄入维生素A或含有维生素A的膳食补充剂，会有损肝脏。

多吃各色新鲜水果和蔬菜，多可摄入所需维生素A。

5. 饮料喝得多

有研究显示，经常喝饮料的人，非酒精性脂肪性肝病风险高。就凭这一点，还是少饮为上。

6. 过量服用对乙酰氨基酚

常用的去痛药和感冒药中多含有对乙酰氨基酚成分，该药有一定的肝毒性。

因此服药时要注意，是否同服的药物中也有对乙酰氨基酚，以防过量损肝。

7. 反式脂肪摄入多

反式脂肪摄入多会变胖，而膨化食品和烘焙食品中常含有大量的反式脂肪。所以吃零食的时候要注意勿贪多。

8. 肝炎病毒感染

肝炎病毒对肝脏的破坏毋庸置疑，记得打好预防针。

9. 酗酒

经常大量饮酒，或会导致酒精性脂肪肝。记住，女性每天最多喝1杯，男性每天最多喝2杯。不喝酒最好。

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