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【希望之声2021年11月26日】（编辑：郭强）骨质疏松症大家都耳熟能详，骨质逐渐流失、骨质架构逐渐空洞的时候会有什么症状呢？答案是没有。中华民国骨质疏松症学会秘书长暨成大医院骨科主治医师戴大为在脸书专页「骨科戴大为医师」与「医生漫画家阿毛」分享，关于骨质疏松症该知道的3件事。
自由时报报道，戴大为指出，骨质疏松症在初期几乎没有任何症状，许多长者越来越驼背，身高变矮却不以为意，然后稍微跌倒或碰撞就发生了骨折，随后因疼痛、无法行动，将严重影响生活品质，导致逐渐失能甚至死亡，并造成社会医疗成本沉重的支出。
戴大为说明，需要接受骨质疏松筛检有：65岁以上的女性或70岁以上的男性；接近停经的女性或50岁以上的男性，且具有危险因子。所谓的危险因子，包括体重过轻、曾经发生低创伤性骨折（没有摔很大力就骨折）、有使用会降低骨质密度的药物（如类固醇）、有会对骨质造成不良影响的疾病（如甲状腺疾病与某些内分泌与风湿免疫疾病）。
风险族群
●停经妇女：缺乏雌性荷尔蒙。
●长期服药：特别是类固醇。
●生活型态：吸烟、饮酒、碳酸饮料、咖啡因过量、缺乏运动。
●高龄长者：骨密度会随着年龄逐年下降。
●内科疾病：如慢性肾脏病、甲状腺亢进等。
预防骨松
●运动：适量负重运动、增加骨密度与肌力。
●生活：不过分减重、不吸烟酗酒、咖啡减量。
●环境：改善环境或使用辅具、慎防跌倒。
●骨质密度检查：50岁以上有危险因子的人。
补钙补D
●含钙食物：奶制品、起士、小鱼干、黑芝麻。（每日补钙1000-1200毫克）
●含D食物：鲑鱼、鸡蛋、乳制品、牡蛎（每日补充维生素D 800个国际单位IU）、
●晒太阳：每日晒太阳15分钟也可以制造维生素D。
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原文链接：骨质疏松初期没症状！
