【希望之声2022年1月14日】（希望之声记者穆珊综合报导）“不时不食”是中医在饮食上非常讲究的一句话。其意就是，不是当令时节的蔬果不吃。而时令蔬果是老天安排给人们在一定时节吃的。当今的蔬菜水果，无论哪个时节都可以买到，因不是老天给人的应季蔬果，食用后可能对身体还有损伤。养生的朋友们可能都知道，每天的饮食生活习惯，都会让身体不同程度的累积越来越多的毒素，日本中医幸井俊高指出，毒素是“多余的水或热、老废物质”，一旦毒素囤积，就会慢慢对健康造成伤害而引发各种疾病。冬天盛产的大白菜，具排毒效果。

俗话说“百菜不如白菜”，要说冬天吃什么菜好，白菜一定是榜上有名的。虽然一年四季都有白菜，但是冬天的大白菜却是清脆、鲜甜，是上天赐给我们人类的“过冬菜”、“保健菜”。是名副其实的‘冬季养生第一菜’。

食材：

辣椒 1个、大白菜 1棵 切片、西红柿 2个 切块，生姜 3片，辣椒 1个

做法：

1. 将白菜洗净后片成大片，生姜切片，西红柿切块

2. 起锅放油，下入姜片煸炒30秒，然后下入辣椒炒1分钟，再放入西红柿煸炒2分钟，煸出汤汁后，下入白菜中火慢慢煸炒直至出汤汁，中途不用放水，因为白菜和西红柿都会出汁，等白菜炒熟后，放适量的盐即可。

本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。

• 冬季养生5要点 身心安康好过冬
• 冬季养生！8大润燥食物 补肺气强脾胃
• 小心冬季养生误区！中医+西医的双重保养秘诀分享。
• 4大冬季养生误区太伤身，提醒身边人千万别中招
• 冬季养生有“八宜”

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

原文链接：冬季养生排毒第一菜就属它了！ 简单又快手