【希望之声2022年7月11日】（编辑：郭强）近日持续高温，酷热难耐，预防中暑极为重要。

喝绿豆薄荷茶饮。绿豆清热解毒，薄荷解表清暑，醒脑开窍。绿豆熬煮以煮熟不开花为度，煮好之后，加入适量的薄荷叶，就成了解毒清暑的可口茶饮。

进食多汁蔬果。夏天暑湿之气较重，人们往往食欲不振，大量进食西瓜、西红柿等当令蔬果，可以充分补充水分和营养，尤其是维生素C，增强抗病能力。

不过度贪凉。夏季天气炎热，大家往往喜欢开空调，喝冷饮，这些原本无可厚非，但一定不能过度。过冷的环境可以使腠理毛孔闭塞，影响汗液排出，使暑湿之气闭藏体内，早晚会导致疾病的发生，再加上不合时令的低温环境也会使人体的免疫力下降。过度饮用冰冻饮料，不仅可以造成胃肠不适、腹泻等症状，而且可能为日后患上胃炎、结肠炎等疾病埋下“祸根”。

《黄帝内经》中说：“夏三月……夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，夜卧早起，缓阳气也。无厌无怒，宽志意也。”这个季节，正是阳气旺盛的时候，不可过度贪凉乘快，而应“无厌于日”，多运动，使身体的阳气得以疏泄和保养，保持平和的心态，心静自然凉，使身体的阳气在夏季得到很好的保养，并能预防中暑的发生。

备防暑药。夏季户外活动、劳作时，应携带风油精、清凉油、人丹、藿香正气水等防暑药。治疗和预防中暑，可以在太阳穴、内关穴和劳宫穴涂抹风油精、清凉油并按揉，同时含服人丹。中暑发生或有胃肠道症状时，可以口服藿香正气水。

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原文链接：高温天气，谨防中暑