【希望之聲2022年7月11日】（編輯：郭強）近日持續高溫，酷熱難耐，預防中暑極為重要。

喝綠豆薄荷茶飲。綠豆清熱解毒，薄荷解表清暑，醒腦開竅。綠豆熬煮以煮熟不開花為度，煮好之後，加入適量的薄荷葉，就成了解毒清暑的可口茶飲。

進食多汁蔬果。夏天暑濕之氣較重，人們往往食欲不振，大量進食西瓜、西紅柿等當令蔬果，可以充分補充水分和營養，尤其是維生素C，增強抗病能力。

不過度貪涼。夏季天氣炎熱，大家往往喜歡開空調，喝冷飲，這些原本無可厚非，但一定不能過度。過冷的環境可以使腠理毛孔閉塞，影響汗液排出，使暑濕之氣閉藏體內，早晚會導致疾病的發生，再加上不合時令的低溫環境也會使人體的免疫力下降。過度飲用冰凍飲料，不僅可以造成胃腸不適、腹瀉等癥狀，而且可能為日後患上胃炎、結腸炎等疾病埋下「禍根」。

《黃帝內經》中說：「夏三月……夜卧早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，夜卧早起，緩陽氣也。無厭無怒，寬志意也。」這個季節，正是陽氣旺盛的時候，不可過度貪涼乘快，而應「無厭于日」，多運動，使身體的陽氣得以疏泄和保養，保持平和的心態，心靜自然涼，使身體的陽氣在夏季得到很好的保養，並能預防中暑的發生。

備防暑葯。夏季戶外活動、勞作時，應攜帶風油精、清涼油、人丹、藿香正氣水等防暑葯。治療和預防中暑，可以在太陽穴、內關穴和勞宮穴塗抹風油精、清涼油並按揉，同時含服人丹。中暑發生或有胃腸道癥狀時，可以口服藿香正氣水。

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原文鏈接：高溫天氣，謹防中暑