脸书专页
粉丝交流群
RSS/FEED订阅红茶能减肥！但这类人群下午2点前要喝完
【希望之声2022年8月11日】（编辑：郭强）红茶是一种全发酵茶，是中国茶文化中的主要茶品。明朝时产于福建武夷山的正山小种为红茶鼻祖，1610年荷兰人透过印度尼西亚殖民地将小种红茶运往欧洲，开始了西方红茶文化。红茶与绿茶不同，绿茶会随着时间而失去味道，但红茶能够保存相当长的时间而味道不变，因此红茶能适应长途运输，这也许是红茶传到西方的重要原因之一。所有红茶都是由灌木（小树）山茶的叶子制成，目前分支的两个大类为小叶中华品种（C. sinensis subsp.sinensis）和大叶阿萨姆品种（Anchimus subsp.assamica）。
红茶是经过采摘、萎凋、揉捻、发酵、干燥等步骤生产出来的；比绿茶多了发酵的过程。发酵是指茶叶在空气中氧化，发酵作用使得茶叶中的茶多酚和鞣质酸减少，产生了茶黄素、茶红素等新的成分和醇类、醛类、酮类、酯类等芳香物质。因此，红茶的茶叶呈黑色，或黑色中参杂着嫩芽的橙黄色；茶汤呈深红色；香气扑鼻；由于少了苦涩味，因而味道更香甜、醇厚、回甘。
红茶不管单喝或是做成甜品都受人喜爱，红茶还是中西方品茶文化中不可或缺的主要茶品，因为生产过程中多了一道发酵的程序，因此不管是在保存时间或风味上，都多了些保存时效与韵味。在这入秋的时分，红茶类的热饮更是大家爱不释手的选择。
《自由时报》引用邻好西医诊所李思贤在脸书粉专「思思医师，陪你健康的好朋友」发文指出：红茶中的大量咖啡因成分可以帮助分解体内的脂肪并且预防多余脂肪的堆积。红茶含有非常多的多酚，具有抗氧化的作用，可抵抗自由基对细胞的伤害。经常喝红茶具有清肠、排毒、刮油的功效。不过不论是哪种茶，容易对咖啡因引起失眠的人还是建议在下午2点前喝完。
红茶含多酚 能改善菌丛不平衡引起的肥胖
李思贤表示，红茶的好处是含有非常多的「多酚」，能当作肠内菌的食物，益生原（Prebiotics）。红茶的多酚对于减重有很大的帮忙，因为其能够抑制体内肥胖菌（厚壁菌Firmicutes），并且滋养苗条菌（拟杆菌Bacteroidetes），可以改善菌丛不平衡引起的肥胖。除此之外，因为红茶的多酚不易在小肠分解，所以通过小肠道大肠经过菌丛代谢可以产生许多的短链脂肪酸（SCFA），帮助减少饥饿感，也是减重的一大利多。
喝红茶还是要讲究喝对时间的，最好是在运动之前喝一杯红茶，这样在运动的过程中，咖啡因就会发挥神奇功效，随着大家的运动一起分解体内的多余脂肪。选择在饭后的时候喝红茶，对肠胃也好。不但能够分解体内的多余脂肪，还能够帮助肠道排出多余的肥油，肥油都会被吸附在肠道垃圾内，随着垃圾一起被排出体外的。
喝红茶减肥除了讲究喝对时间，千万不要在空腹的时候就喝茶，因为茶性入肺腑，会让脾胃变得寒冷，容易导致“茶醉”现象。在晚上的时候也尽量不要喝。一方面，晚上喝茶会使身体内的水分过多，第二天容易导致水肿。另一方面，茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量。不过，会对咖啡因失眠的人建议在下午2点就不要喝了。
红茶除了单独冲泡外，还可加入其他材料：
一、牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：
1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
二、黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克。
调制：
1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
三、甘蔗红茶
材料：甘蔗500克，红茶5克。
调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
四、桂花红茶：
材料：7到10克干桂花，红糖20克，红茶5克。
调制：将干桂花、红糖加入红茶后，以热水冲泡。
六、冰红茶
将红茶泡制成浓度略高的茶汤，然后，将冰块加入杯中达八分满，徐徐加入红茶汤。再视各人爱好加糖搅拌均匀，即可调制出一杯色、香、味俱全的冰红茶。
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
原文链接：红茶能减肥！但这类人群下午2点前要喝完
