栏目： 萌图囧视

上班族睡眠不足造成经济损失。为了缓解 他们搞出了午睡空间外卖

2019 年 9 月 9 日 上午 9:55

话说，因为加班、学习或是娱乐，很多人都有过熬夜的经历，

但是因为，往往会导致第二天精神状态不佳，做起事情来也是效率不高。

电视台人气综艺节目《月曜夜未央》曾分享过一个实验，证明睡眠的重要性——

美国和州立大学的研究人员进行过一项实验，

找来48名每天平均睡眠时间7~8小时的健康男女进行分组，其中包括4小时睡眠组、6小时睡眠组和8小时睡眠组。

研究人员记录下不同组员在两周时间里的身心状态变化，试图了解会导致睡眠不足的具体时间。

调查结果显示，每天睡足8小时的组员，无论是认知能力、注意力、运动神经都没有出现下降的现象。

而每天睡4小时和6小时的组员，可以说是身体机能日益低下。

其中虽然4小时睡眠组下滑最为明显，但和6小时睡眠组之间没有特别大的差距。

研究人员发现，睡眠不足带来的影响是会累积的。

实验开始1周过后，6小时睡眠组的组员一天时间都在被睡意侵袭中度过。

2周过后，6小时睡眠组的组员与连续两天不睡的人的状态一样差。

如果每天都过着睡眠时间不足6小时的生活，那么一个人的精神和身体状态大概就和通宵人士差不多了。

也就是说在日常生活中，

大多数成年人应该每天晚上睡足8小时，而儿童、和老年人往往需要更多。

9月3日是日本的“秋季睡眠日”，现代人士的睡眠问题也是又一次引发社会关注。

根据经合组织(OECD)的调查，

平均睡眠时间为7.37小时，在被调查国家中处于最低水准，睡眠不足的现象严重。

另一方面，日本每年因为睡眠不足造成的经济损失，也是高达15万亿日元（约合9981亿元）。

虽然咋一看，日本人平均睡眠时间也有7.37小时，好像还不错的样子，

但是对于苦逼的来说，往往是“被平均”的对象——

在采访中，一位经营广告公司的50多岁男士透露，自己最近的睡眠时间“只有4~5个小时”。

睡眠不足的后果就是，

“参加会议或是研讨会，如果自己在发言的时候还算清醒，但是在听别人说话的时候就困得不行了”。

一位从事通信行业的30多岁男士表示，

自己一天的睡眠时间“大概在5小时”，每天上班都很忙，回家后又有一堆事情要做。

除了晚上睡眠要尽量确保充足，还有就是如果中午有空小憩一下，也是可以让人迅速回血的重要方式。

于是趁着“睡眠日”这个契机，日本一家公司最近面向部分企业免费推出了“空间外卖服务”。

一般来说，外卖可以点吃吃喝喝的，但是为了一小会儿午睡可以把床都给送过来，这就不多见了。

停在东京某写字楼前的这辆面包车，车内空间被改造为类似卧室的氛围，

里面有小盆的绿植，

有空调，无惧室外炎炎高温，另外还有换气扇替换空气。

车厢有一定的隔音效果，如果还想再“无声”一些，也有提供隔音耳塞，

当然，毛毯、眼罩、安神用的香薰等等也是都有配备，

甚至还有提供睡前睡后喝的咖啡等饮料和冰沙。

内部空间虽然并不宽敞，但是大部分空间都被一张床垫所占据，

人躺在上面休息，想要左右翻身也都没问题。

这项“午睡空间外卖服务”需要提前预约，员工可以在车里午睡。

目前这项服务主要是提供给因工作忙碌导致睡眠不足的部分职场人士，今后可能将逐步扩大受众至普通民众。

一些体验过“午睡空间外卖服务”的上班族，对此也是赞赏有加：“非常舒适，睡醒后感觉挺清爽的，接下来可以心情舒畅地工作。”

“趴在桌子上睡觉容易腰痛，躺着睡觉的感觉十分舒服。”

对此，网友们也是议论纷纷：“午睡空间外卖服务”真不错啊，希望也能来到大学。

“不管去什么地方，都想坐这辆车啊。”

“环境弄得太好，容易导致睡过头吧？

每天一个小时的午休时间，其实能睡的就30分钟左右。

希望午休时间能达到两个小时左右。”

“比起午睡来说，还是更想能准时下班，晚上在家好好睡觉啊……

每天上班到那么晚，导致睡眠不足，对第二天上班也没好处啊。”

关键不在于“午睡空间外卖服务”，先让我准时下班回家吧……

Ref:https://www.fnn.jp/posts/00423445CX/201909040503_CX_CX

https://tabi-labo.com/135190/ways-to-get-better-sleep

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190904-00010003-houdoukvq-soci

来源：英国那些事儿

喜欢、支持，请转发分享↓禁闻网责任编辑：乔枫
赞助商链接

相关文章

标签： 上班族人民币午睡华盛顿宾夕法尼亚大学日本日本人睡眠不足青少年