不戴眼镜（图片来源：Pixabay）

记者/主持人：李 智

优活健康网编辑部综合整理：我建议眼镜族和隐形眼镜族，要有意识的增加不戴眼镜的时间。单单把眼镜和隐形眼镜拿下来，维持裸视就是有效的训练了，但不需要过分勉强自己。首先选择就算不戴眼镜或隐形眼镜也可以的时段，试着不戴眼镜生活，30分钟也好、1小时也行，习惯赤裸的双眼。

使用眼镜时间越短视力越容易恢复
我也会建议我的患者们增加裸视的时间，有人甚至视力原本只有0.5以下，实施后在短期间内恢复到0.7。他很高兴的对我说：「我没戴眼镜就考过汽车驾照了。」另外也有高度近视，不戴眼镜或隐形眼镜就无法走路的人，只不过增加了裸视的时间，就可以改配度数比以前浅的眼镜，或不再因为没戴眼镜而觉得不安。使用眼镜时期越短的人，视力越容易恢复，挥别眼镜也不是不可能的事。

别依赖天天戴眼镜的习惯
眼镜和隐形眼镜都扮演着枴杖的角色，所以如果依赖成习惯，就会削弱靠自己的力量改善的能力。如果天天戴眼镜、时时戴眼镜，大脑就会产生错觉，以为这就是真正的视力而懒得认真去看，让近视度数越来越深。

• 视力模糊以为老花？医示警“视神经退化”5大征兆严重恐失明
• 近视眼、老花眼有救了，一个大补肝血的方子，让你眼睛明亮视力好
• 陈光诚的视力？一个细节就说明一切
• 可怕！酒精“偷走视力”全过程曝光
• 视力回不去？医点名日常6大“视力神偷”眼球减寿还加速白内障

• 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
• 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道

只需要在真正需要时使用、其他时间尽量不戴
老花眼镜也一样，只在真正需要时使用，其他时间则尽量不戴眼镜生活，并将本书介绍的居家护眼方法记在心里，就比较容易恢复正常视力。近视族也好，老花族也罢，只要有以挥别眼镜作为终极目标的坚强信念，就能期待出现好结果。