聪明的人爱吃3种食物，补充营养、滋补身体：1、黑木耳

黑木耳是一种营养丰富，味道鲜美的常见食物，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃黑木耳可以增强体质，预防疾病，还可以化解体内结石，补充营养、滋补身体，保护身体健康。

2、海带

海带含有的维生素和矿物质，还含有多种人体必须的氨基酸，以及一些超氧化岐化酶，这些物质进入人体以后可以延缓身体衰老，排毒养颜，减少皱纹，也能提高人类身体的免疫力。

3、芥蓝

芥蓝含有大量的维生素C和水分，多吃芥蓝能给身体和皮肤补充充分的维生素C和水分，能起到很好的美白功效。芥蓝的维生素C和矿物质，不仅能美容养颜，还能促进排便，降低人体胆固醇含量。

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来源：老娄健康说