哪些人是心肌梗塞的高危险群？

●中老年人：动脉硬化是老化的自然现象，年纪愈大，动脉硬化的情形也愈严重，血液流通不如年轻时顺畅，发生心血管疾病的风险自然提高。但如果注意饮食、规律运动，可以减缓动脉硬化的速度。

●有家族病史

●血压、血糖、血脂过高

●体重过重

●抽菸

●生气、压力大、过度疲劳、感染发炎（如肺炎）、天气忽冷忽热、突然剧烈运动。

哪些运动有益心脏？

以腿部运动为主的有氧运动可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、骑单车等。也可以在生活中多运动，例如爬楼梯、提早两站下公车，走路到目的地。

运动要注意几个原则：不要突然剧烈运动：最好从散步开始，每周慢慢增加速度、距离，两、三个月后达到目标。

测量心跳：运动时心跳每分钟达到（220－年龄）×0.6到0.7，比如40岁，运动时心跳每分钟达到108～126下，这样的运动强度就很适合。

新光医院心脏内科主治医师洪惠风说，规律运动除了能预防心血管疾病，万一血管开始阻塞，还有机会提早发现，“运动等于时常给我们机会测试身体的状况，看看跟过去有没有不一样。”

一分钟医学教室：心肌梗塞是怎么发生的？

心肌梗塞，致病原因是供给心脏血液的冠状动脉被血栓阻塞，瞬间导致心肌缺乏氧气和养分而受损(见下图)，严重者可立即造成猝死，需要尽快动心导管手术，用支架撑开血管阻塞处，恢复血流，或接受冠状动脉绕道手术。

心肌梗塞的症状包括急性胸痛、冒冷汗、晕眩、呕吐、心律不整等。疼痛有时会散布到一侧的手臂、肩、颈部、下巴、上腹部或背部，但也有人没有明显症状。

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来源：康健杂志