我们都知道睡眠不足或太少都会对身心造成伤害，影响身体健康，所以真的不建议你无故熬夜压缩你的睡眠时间。但是你知道吗？睡得过度对身体也不好。
睡眠不足的表现
因此，充足的睡眠很重要，但如何才能知道自己是否睡得太多呢？这6个迹象可以告诉你。
1.头疼
2.浑身酸痛
也许你认为当你睡了很长时间的时候，你的身体已经完全休息了。但是当你睡了很久比如一整晚的时候，你的身体实际上也会受伤，感到全身疼痛。这种情况如果发生在你身上，你就会知道，你享受这温暖的毯子上躺得太久了。
3.头昏脑胀，思绪混乱
对许多人来说，头昏脑胀、云里雾里的感觉是一种奇怪的现象。你的身体坐在那里，大脑在运转，但你整个人却不在状态，思维混乱。感觉就像你的脑袋里塞满了棉絮，让你无法清晰地思考。你有没有过这种体验？那你很可能是睡得太多了。每天按时起床，调整你的睡眠节奏，规律作息，你就会发现头昏脑胀的感觉消失了。
你睡了九个小时，醒来后发现自己还是很累。通过睡个很长很长的觉来弥补一周中失去的几个小时，绝对不是个好主意。你的生物钟被打乱了，导致你一直很累。你真的想弥补失去的睡眠吗？那就比平时早15分钟上床睡觉。你会发现，比起周六在床上躺到上午11点，你会感觉不那么累。
5.记忆力变差，健忘
睡得太少，睡得太多，都会对你的记忆力产生负面影响。研究表明，在某些脑部测试中，睡眠过多的女性比每晚正常睡7-8小时的女性表现更差。
也许过多睡眠最负面的后果之一就是体重增加。已有得到证实的一项研究表明，对于肥胖者来说，睡眠习惯和体重增加之间存在联系。研究还表明，那些晚上睡眠时间短(少于7个小时)或晚上睡眠时间长(超过9个小时)的肥胖患者会因体重而受到负面影响。
想得到一些建议吗？不要睡得太少，也不要睡得太多！
来源：竹简财智