“压腿”这个动作，几乎不分地点、时间，随时都能做，尤其是在各个地方，都能经常看到老人压腿，他们普遍认为这样做能够保健养生，延年益寿。
这不很多老人都在做压腿这个动作，可真的有效果吗？
采取正确方式的压腿，是热身拉筋的主要方式，也可能在一定程度上帮助大家避免运动过程中出现拉伤的概率，可谓是为身体安全多一份保障。
但也有很多人因为动作要领不到位，进而对骨骼造成伤害，那么就要注意了。
根据压腿的不同方位，应该采取的正确方式：1、正向的压腿：人们常把腿放在身体的正前方，如椅子、栏杆、台阶等，在放的过程中，大家注意脚尖勾起、踝关节弯曲要紧，双手扶在被压腿的膝盖上，屁股收紧、两腿都要伸直，且压腿的幅度可以由小到大。
3、后方的压腿：与前方压腿不同，后方压腿则需要把脚背放在需要压腿的地方，脚面呈绷直的状态，另一只脚需要支撑在地，把腰部挺直，有利于锻炼腰部、脖颈、髋骨等。
对于以上任何一种拉筋的方式，大家都需要注意，一旦在做这个动作的过程中，出现身体不适，要立即停下来，避免不必要的危害。
来源：爆炸营养彭鑫蕊