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记忆力提升率高达153%!预防失智更有效的是……

2019年10月15日 6:22 PDF版 分享转发

肌肉锻炼(pixabay)
肌肉锻炼(pixabay)

希望之声记者李智综合报导)依据内政部统计资料以及台湾症协会调查,65岁以上有轻度(MCI)问题的国人高达18.32%,除了出现记忆衰退的症状,MCI更是失智前兆,超过一半的MCI患者可能会在5年后变成真正的。日本健身专家推荐一个简单的动作,透过刺激肌肉来帮助建立神经与大脑之间的联系,甚至可能帮助已经有轻度认知障碍的患者恢复,帮助失智!

肌力锻炼可望帮助恢复记忆力、

早安健康报道:日本综合能力研究所所长,健身专家本山辉幸表示,肌力锻炼可能有增加记忆力的效果,甚至有助于改善初步认知障碍MCI患者的记忆力高达153%之多,可望帮助防失智症。

肌肉锻炼(pixabay)

日本公益财团法人长寿科学振兴财团网资讯也指出,一项1996年~2007年间进行的长期研究发现,有20篇以上的论文显示,活动身体、运动很可能有助于防止认知功能降低,同时具备症的效果。

日本筑波大学研究所人类综合科学研究科教授久野谱也,也指出肌力锻炼可能有助于预防失智症。根据研究,运动不足是失智症,尤其是阿兹海默症的重要危险因子,这可能是因为运动能促进「鸢尾素(Irisin)」分泌,而鸢尾素可望帮助促进脑中物质「BDNF」分泌,带来活化脑神经元、促进细胞新生的效果,有助于预防失智症。

肌肉锻炼(pixabay)

(本篇文章和图片经希望之声编辑制作,转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。)

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