经常会听说身边的人又突发了心脑血管疾病，不管是老年人还是中年人，有的很幸运，最终救过来了，甚至恢复的还不错，而有的则很不幸，在急性的心脑血管疾病侵袭下，离开了人世，每次听到这样的事情，往往会唏嘘不已，但面对这样的生命无常，我们是不是就完全没有办法呢？当然不是的！虽然体质不同，年龄不同，个体情况不同，但做好心脑血管病的预防，永远都是减少心脑血管疾病发病风险的最重要方面，如何预防，今天主要为大家谈3个方面。
原来经常给大家讲药物，强调大家要坚持用药，但现在却更愿意为大家强调健康生活方式的重要性。这种健康生活方式的改善和保持，越早越好！如果身体还没有高血压、高血脂、血糖升高等方面的心血管疾病风险慢病，就能够积极的采取健康的生活方式去生活，对于预防这些疾病的发生和发展，减少心脑血管疾病的风险，是最好的预防方式。
即使是已经发作过心脑血管疾病的朋友，在预防相关疾病的二次复发方面，健康生活方式的作用仍然是不容忽视的。保持健康的生活方式，对于预防心脑血管疾病的健康获益，是任何药物都无法比拟的。
一项最近发表的研究文章显示，保持健康的生活方式和不健康的生活方式相比，患2型糖尿病的风险降低75%，全因死亡风险降低56%，心血管疾病风险死亡率下降49%，癌症死亡风险降低31%。可以看出，健康的生活方式对于身体的健康获益是全方位的，多方面的，如果想要减少心脑血管疾病发病风险，赶紧先从保持健康生活方式来做起吧！
1.健康饮食，合理膳食结构
2.控制饮食，避免暴饮暴食，尽量规律进食
3.控制体重，保持好体重和腰围
4.加强运动，避免久坐，坚持合理有效的运动锻炼
5.戒烟限酒，不吸烟，也尽量不吸二手烟，酒尽量少喝
6.保持积极乐观的人生态度，戒除焦虑紧张等不良情绪
7.尽量避免熬夜，保持良好规律作息
这些方面，你能坚持做到几条呢？
减少心脑血管疾病突发风险，要注意做好相关疾病的调理和控制
随着年龄的增长，再加上家族遗传等方面的原因影响，我们大多数人，都都不可避免的出现这样那样的一些健康问题，特别是高血压，高血脂，糖尿病，高尿酸等相关慢性疾病，都是加大心脑血管疾病发病风险的相关风险性慢病。因此，想要做好心脑血管疾病的预防，调理和控制好这些慢性疾病是非常重要的。
减少心脑血管疾病突发风险，要做好相关的预防
相关预防又分为2个方面，一是服用药物来做好心脑血管疾病的干预和预防，实际上，对于相关慢病的服药控制，也算是一种疾病的预防手段了，但对于有心血管疾病高危风险（还未发作过心血管疾病）和极高危风险（已经发作过心血管疾病）的朋友，往往还需要结合身体情况，做好2方面的预防工作，一是控制好血脂，对于高危风险患者的一级预防，要求把低密度脂蛋白胆固醇控制到2.6mmol/L以下，而极高危风险患者的二级预防，这个值则应该控制到1.8以下；二是进行抵抗血小板凝集的预防，对于高危风险患者的一级预防，是否需要服用阿司匹林进行一级预防，需要经过综合的评估和判断，在确认身体健康获益大于出血风险的前提下，才可以考虑服用，而对于二级预防来说，应该根据情况，选择阿司匹林或其他的抗血小板药物，长期服用，预防梗塞性心脑血管疾病的再次发生。
来源：李药师谈健康