經常會聽說身邊的人又突發了心腦血管疾病，不管是老年人還是中年人，有的很幸運，最終救過來了，甚至恢復的還不錯，而有的則很不幸，在急性的心腦血管疾病侵襲下，離開了人世，每次聽到這樣的事情，往往會唏噓不已，但面對這樣的生命無常，我們是不是就完全沒有辦法呢？當然不是的！雖然體質不同，年齡不同，個體情況不同，但做好心腦血管病的預防，永遠都是減少心腦血管疾病發病風險的最重要方面，如何預防，今天主要為大家談3個方面。
原來經常給大家講藥物，強調大家要堅持用藥，但現在卻更願意為大家強調健康生活方式的重要性。這種健康生活方式的改善和保持，越早越好！如果身體還沒有高血壓、高血脂、血糖升高等方面的心血管疾病風險慢病，就能夠積極的採取健康的生活方式去生活，對於預防這些疾病的發生和發展，減少心腦血管疾病的風險，是最好的預防方式。
即使是已經發作過心腦血管疾病的朋友，在預防相關疾病的二次複發方面，健康生活方式的作用仍然是不容忽視的。保持健康的生活方式，對於預防心腦血管疾病的健康獲益，是任何藥物都無法比擬的。
一項最近發表的研究文章顯示，保持健康的生活方式和不健康的生活方式相比，患2型糖尿病的風險降低75%，全因死亡風險降低56%，心血管疾病風險死亡率下降49%，癌症死亡風險降低31%。可以看出，健康的生活方式對於身體的健康獲益是全方位的，多方面的，如果想要減少心腦血管疾病發病風險，趕緊先從保持健康生活方式來做起吧！
1.健康飲食，合理膳食結構
2.控制飲食，避免暴飲暴食，盡量規律進食
3.控制體重，保持好體重和腰圍
4.加強運動，避免久坐，堅持合理有效的運動鍛煉
5.戒煙限酒，不吸煙，也盡量不吸二手煙，酒盡量少喝
6.保持積極樂觀的人生態度，戒除焦慮緊張等不良情緒
7.盡量避免熬夜，保持良好規律作息
這些方面，你能堅持做到幾條呢？
減少心腦血管疾病突發風險，要注意做好相關疾病的調理和控制
隨著年齡的增長，再加上家族遺傳等方面的原因影響，我們大多數人，都都不可避免的出現這樣那樣的一些健康問題，特別是高血壓，高血脂，糖尿病，高尿酸等相關慢性疾病，都是加大心腦血管疾病發病風險的相關風險性慢病。因此，想要做好心腦血管疾病的預防，調理和控制好這些慢性疾病是非常重要的。
減少心腦血管疾病突發風險，要做好相關的預防
相關預防又分為2個方面，一是服用藥物來做好心腦血管疾病的干預和預防，實際上，對於相關慢病的服藥控制，也算是一種疾病的預防手段了，但對於有心血管疾病高危風險（還未發作過心血管疾病）和極高危風險（已經發作過心血管疾病）的朋友，往往還需要結合身體情況，做好2方面的預防工作，一是控制好血脂，對於高危風險患者的一級預防，要求把低密度脂蛋白膽固醇控制到2.6mmol/L以下，而極高危風險患者的二級預防，這個值則應該控制到1.8以下；二是進行抵抗血小板凝集的預防，對於高危風險患者的一級預防，是否需要服用阿司匹林進行一級預防，需要經過綜合的評估和判斷，在確認身體健康獲益大於出血風險的前提下，才可以考慮服用，而對於二級預防來說，應該根據情況，選擇阿司匹林或其他的抗血小板藥物，長期服用，預防梗塞性心腦血管疾病的再次發生。
來源：李藥師談健康