人过中年要养生，人到五十要“拒贪”；一直以来，中年人群的健康情况被大家关注，50岁之后是生命过程中最为重要的“养生黄金期”，也可以说是一个“坎儿”，做好养生和护理，调整饮食和生活习惯，对您各位的晚年健康一定会更有益。人过50“五不贪”，具体而言怎么做，请您这样为之。
经常饮酒，对于胃肠消化系统、肝肾代谢系统、大脑、心脑血管系统、皮肤等部位皆会增加健康风险，长期以往甚至会增加多个部位的患癌风险。
酒精是世界公认的一类致癌物，只要摄入就会给身体带去伤害，摄入越多，伤害越大；饮酒是很多中年人养成的一种习惯，建议大家最好可以解酒，如果戒不掉也必须要“限量”为之。
不可贪“油”：菜无油，饭无味；菜不荤，吃无劲；对于餐食来说，油脂放得越多，菜肴的口感相对会更好；但脂类物质摄入过多，无疑会增加肥胖的发生几率，另外还可能会导致血脂异常、脂肪肝等问题发生，对于心脑血管健康存在较大的“伤害”。
言于此，中年男性更应该少油少脂，减少餐食中油脂的添加和食用量，降低高血脂的侵袭率；拒绝食用荤油和肥肉，不给身体增添麻烦。
中年人要戒糖，不可贪甜，否则只会给身体增加麻烦。
人过50“五不贪”，您一定会活得更加健康；50是人生中重要的时间段，希望每一个人都可以关注和重视；人过50更要“养生”，吃得好、动得妙、睡得好、活得棒，希望每一个中年人都可以活得“健康长寿”。
来源：王思露营养师