运动、节食来的太辛苦，利用饮食来减肥成为爱美人士的心头好，酸奶减肥就是其中一个方式，酸奶富含消化酶，有利于肠胃的蠕动，自然而然就能减肥。
1.主食=热量?
很多减肥人士在减肥期间选择不吃主食来达到减肥的目的，主食只要供应碳水化合物，这是维持生命活动所需能量的主要来源。不吃主食带来的后果是什么呢?那就是饿的快，饿的快之后就想吃东西，还会吃的更多，得不偿失。在减肥期间一味的不吃主食带来的效果甚微。选择全谷物食品及薯类就可以，控制在200卡路里左右。
身边很多小伙伴在购买食品时喜欢低脂型，在他们看来这样的健康而且有利于减肥。低脂的含糖量确实要比普通的低，但并不是代表没有。里面的含糖量根本不利于减肥，而且里面添加的调味剂会减慢饱腹感，让人吃的更多。所以减肥的人士，低脂的食物并不是不能吃，而且是少吃，不利于减肥。
不吃饭只吃水果就能减肥吗?当然不是，很有可能越减越肥。因为水果中的糖分含量太高了，即使吃一夏天的西瓜那也瘦不了，而且还会营养不良危害身体健康。不少人坚信，减肥期间只吃水果蔬菜，不吃肉，那就能减肥，减肥看的是卡路里，吃太多水果，容易引起血糖升高，而且还会导致脂肪屯积，所以说，水果适量吃，高糖分的尽量不吃，这样才有利于减肥。
来源：葩姐减肥