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夏天减肥 你吃过烤虾蔬菜汤没 口感好营养丰富掉称快 要试试哦

2020 年 8 月 1 日 下午 4:58

今天给大家推荐好吃的减脂餐烤虾汤。朋友从外地给我带的烤虾用它来做减脂餐味道真的太棒了，烤虾不仅含有很好的钙质而且它是无油版的烤虾，

保留了虾原有的鲜味和营养成分，一般大家都是直接吃烤虾，尝试把它做成减脂餐太爱了，加入了自己的喜欢吃的蔬菜，、、、还有美味的，

这些蔬菜都是脂肪最怕的食材，这几样融为一碗汤不仅不丢失营养而且还不发胖，做法非常的简单易学，下面是详细的做法喜欢的朋友学起来吧！

【烤虾】

食材准备：娃娃菜1个、西红柿1个、丝瓜半根、烤虾4个、金针菇适量、

调料准备：食盐少许、蚝油1勺、生抽1勺、白醋1勺、鸡精少许、辣椒粉1勺

——烤虾蔬菜汤的做法步骤：

步骤1、准备一个娃娃菜洗好备用，

（娃娃菜娃娃菜富含粗纤维，有促进胃肠蠕动，防止的功效）

步骤2、准备半根丝瓜去皮切成小块备用，

（丝瓜中可以润肠通便，丝瓜中含有丰富的，可以促进肠道蠕动，延缓衰老：美容美颜的效果）

步骤3、西红柿洗好切小块，

（西红柿含有丰富的维生素C具有美白瘦身的功效，夏天一定要多吃西红柿，当作做水果来吃吧）

步骤4、锅中放入娃娃菜，

步骤5、倒入切好的西红柿，

步骤6、金针菇洗好去根部放入，

（金针菇可以促进新陈代谢，有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。）

步骤7、倒入适量的清水，盖上锅盖煮3分钟，

步骤8、调制一个料碗，放入少许的食盐、一勺蚝油、一勺生抽、一勺白醋、鸡精一点搅拌均匀，

步骤9、然后再把准备好的烤虾放进去，搅拌均匀，

步骤10、然后淋入调至好的料汁，

步骤11、加入少许的鸡精搅拌匀就可以关火盛出啦，

步骤12、美味的烤箱蔬菜汤就做好了，喜欢的朋友赶紧试试，好吃又瘦身哦，

步骤13、期不知道怎么吃那么就试试这个烤虾蔬菜汤，让你爱上减肥哦，

步骤14、鲜嫩的丝瓜，美味的汤汁，真的太棒了，别再看了学起来吧。

温馨小贴士：

1.不喜欢吃辣椒的可以不放，或者放一点哦。

2.如果感觉这些吃不饱可以多加一些荞麦面哦。

来源：小童姐姐爱美食

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标签： 丝瓜便秘减肥娃娃菜胡椒粉膳食纤维蔬菜蔬菜汤西红柿金针菇