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减肥期想吃烧烤怎么办？教你1招既解馋又减肥

2020 年 8 月 14 日 下午 4:25

今天给大家推荐好吃的餐。最近特别馋烧烤，但是因为又不能去吃烧烤，那要怎么办呢？最近在网上学到了减肥期间可以吃的烧烤，

不仅做法简单，而且饱腹感又很强，吃它一点也不用担心会发胖，那就是用金针菇做的这个减脂餐，一定要试一下超级好吃又解馋，

金针菇是营养非常丰富的食用菌，它的热量很低，每100克仅有26大卡的热量含有丰富的能增加饱腹感又不能被人体消化，减肥期间可以吃金针菇，

那么怎么做才好吃呢？今天小童姐姐把刚学会的方法教给你，好吃又不发胖关键是还能解馋哦，金针菇这样做减脂餐，比卖的好吃10倍，这也太过瘾了吧，

如果你嫌这样直接吃，吃得还不过瘾，那就用豆腐皮卷着金针菇吃哦，我还搭配了青和半个青苹果，真的是太喜欢了，赶紧试试吧。

《金针菇减脂餐》

食材准备：金针菇1把、大蒜一头、小米椒1个、小葱2根

调料准备：2勺、孜然粉2勺、食盐少许、生抽2勺

——金针菇减脂餐的做法步骤：步骤1、准备一头大蒜去皮，给它切碎放在碗里备用，

步骤2、然后再准备一个小米椒和一根小葱洗干净，切碎放在一起，

步骤3、准备一把金针菇去根洗干净沥干水分备用，

（金针菇是营养非常丰富的食用菌，它的热量很低，每100克仅有26大卡的热量，含有丰富的膳食纤维能增加饱腹感又不能被人体消化）

步骤4、锅中倒入少许的，然后再倒入一半切碎的蒜末炒出蒜香味，

步骤5、然后再把金针菇放进去，

步骤6、倒入两勺的辣椒粉，

步骤7、两勺的孜然粉，

步骤8、少许的食用盐，

步骤9、然后倒入大概2勺的生抽，

步骤10、盖上锅盖大火煮上2分钟，

步骤11、煮好后用筷子搅拌均匀，

步骤12、再把剩余的蒜末倒进去，

（蒜末分成两次加入蒜香味更浓一些）

步骤13、然后再把切好的葱花和小米椒倒进去，翻版均匀观火就可以了，

步骤14、这样做出来的金针菇比烧烤店的还要好吃，这样吃金针菇不发胖还解馋，减肥期想要吃烧烤就试试金针菇吧，

步骤15、这个金针菇，简直是太好吃了，

步骤16、大家也可以用豆腐皮卷着吃也特别好吃，

步骤17、减肥期间如果你想吃烧烤，那就试试这个金针菇吧，保证让你爱上它，

来源：小童姐姐爱美食

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标签： 减肥减脂植物油膳食纤维苹果汁辣椒粉金针菇